预防近视的方法有什么 近视恢复训练有哪些

　　眼睛出现近视在青少年是常见的，而且目前儿童近视患病的年龄越来越低，造成这类现象的原因与眼睛过度疲劳丶用眼不卫生及长时间近距离接触电子产品造成的，眼睛出现近视不仅会有不同程度的视力下降，还容易演变成为高度近视或者诱发其他眼病，确定为真性近视时，要及时验光配镜，采取相应措施，才能够挽救青少年的视力，当然在生活中做好预防工作，也是能够有效避免近视的关键，那预防近视的方法有什么，近视恢复训练有哪些呢?我们来一起看看吧。

　　预防近视的方法有什么

　　青少年正处于学习的阶段，但是注意不要长时间阅读，要做到劳逸结合，阅读四十分钟，眼睛就要休息十分钟，可以让眼睛向远处眺望，可以以搜索目标的方式让视线来回移动，在看近视的物体，这样是能能够很好的预防近视。

　　预防近视首先要做到坐姿端正，而且在写字或者完成作业时，眼睛距离书本的距离在一尺左右就可以了，这有助于眼睛瞳孔方面的调节，关键是帮助眼部的肌肉紧张程度达到比较小的状态，减轻眼睛的疲劳。

　　日常生活中还要注意光线，调查发现，经常处在光线较暗的地方阅读或者看电视，对眼睛造成的伤害是非常大的，而且很多青少年出现近视与夜间的光照有很大的关系，不要长期在光线较暗的地方经常性阅读或者玩电子设备，光线不足很容易在阅读时将书本拿的更近，就会造成眼部肌肉处于紧张的状态，光线丶坐姿及书本的距离要适中。

　　很多成年人出现近视都是在儿童阶段由于不良的用眼习惯导致的，对于预防近视也要从儿童时期做好，眼睛被确诊为近视时，可以进行验光配镜，避免度数下降，同时对于度数较轻的人群，可以通过眼部的训练，让眼睛充分放松下来，减少度数加深的概率，那近视恢复训练有哪些呢?

　　远眺法：在阅读达到四十分钟或者观看视频在四十分钟左右的时候，可以将眼睛向远处眺望，建议多看看绿色食物，或者使用电脑的上班族，可以在电脑旁摆放一盆仙人掌，也是有效果的。

　　云雾法：这类方法也是比较好实践的，早晨起来时可以佩戴200度至300度的老花镜一次，戴老花镜大概在二十分钟左右的时间，向远处眺望，基本上十次为一个疗程，也是有很不错的效果的。

　　眼保健操：青少年及儿童建议在业余时间可以做做眼保健操，主要是用来消除眼部疲劳眼部肌肉的紧张感，让眼睛充分得到休息，减缓度数持续加深的现象。

　　预防近视的方法有什么，要注意眼睛的方面的劳逸结合，养成正确的坐姿及用眼习惯，儿童眼镜正处于发育时期，要注意光线对于眼睛的影响，在视力发育的时期，家长要要监督孩子，拥有良好的视力也能够减少患有其他眼病的可能性，对孩子日后的帮助是非常大的，而关于“近视恢复训练有哪些”已经在上文为大家讲述，希望能够帮助到您。