怎样有效的预防脑萎缩？

　　脑萎缩是由各种因素如遗传、颅脑外伤、脑部肿瘤、脑梗塞、血管畸形、动脉硬化等所致的脑组织本身发生器质性病变的一种脑部疾病。脑萎缩的病程较长，可达数年至数十年，且多发于五十岁以上的人群。脑萎缩的临床症状表现可以分为大脑机能衰退和痴呆等智能减退这两类。

　　如今患上脑萎缩的人越来越多，不少中青年也患了脑萎缩，但在生活中有时候我们会看到一些老年人的思维比中年人的思维还敏捷，反应也非常的迅速。那这是怎么回事呢?就是因为他们经常动脑，那我们要怎样防止脑萎缩?保持思维敏捷呢?

　　一、要善于用脑，经常活动脑子

　　经常锻炼大脑能够促进新脑细胞的增长，保持良好的记忆力，这对防止脑萎缩的发生有着重大的意义。特别是对于中老年人来说，更应该引起注意，因为大多数的中老年人都有记忆力下降、手脚不灵活、耳鸣、失眠的情况，这些现象都有可能与脑萎缩有关。

　　二、调整生活方式

　　良好的生活方式对身体健康起到了一定的作用，对防止脑萎缩的发生也有着不小的作用。所以要改掉不良的生活习惯，养成一个正确规律的生活方式，比如不熬夜、不抽烟酗酒、不劳累过度、饮食清淡、不单一且营养均衡等等。

　　三、勤加锻炼身体

　　锻炼身体是防止脑萎缩的一大重要事项，但是不能够过度锻炼，这样很容易受伤，要适当又合理的锻炼，也不要做太过于激烈的运动。比如散步、瑜伽、打太极拳、跳广场舞等等均能有效的防止脑萎缩的产生。

　　四、活动手指

　　手指有很多的末梢神经，活动手指可以直接刺激脑细胞，阻止和延缓脑细胞的退化，所以经常活动手指对防止脑萎缩是大有帮助的。比如喝水的时候，用双手捧住杯子，在手中来回转动或转山核桃、系绳头等。

　　五、按腋窝

　　腋窝处不仅有动静脉血管和淋巴，还有大量的腋下神经末梢，经常按腋窝有助于改善小脑血液供应。所以一天早晚按按腋窝对脑萎缩的预防是十分有效的，而且还简单方便。

　　通过上文对“怎样防止脑萎缩?保持思维敏捷!”的介绍，相信大家都对脑萎缩的预防有了一定的认识和了解。脑萎缩的危害是十分大的，希望大家能在生活中积极地预防。如不慎患了脑萎缩，一定要到专业的正规医院治疗。