患有颈椎病有哪些锻炼方法

　　患有颈椎病有哪些锻炼方法？随着社会的高速发展，人们生活及工作压力的递增，促使人们的生活节奏也加快，而快节奏的生活常常让人顾此失彼，忽略过度劳累引起的一时不适，经年累月，就会引发一系列的疾病，对患者的身体造成极大的损伤，颈椎病就是其中比较典型的一种，对此，我们需要多加重视。那么，颈椎病有哪些危害呢?患有颈椎病有哪些锻炼方法?下面一起来了解下。

　　颈椎病有哪些危害?具体危害如下：

　　1、颈椎本身处于整个脊柱的上端，不但支撑着头部，还保护着脊髓，是调节内脏、血管和腺体功能的植物神经必经之路，也直接影响着胸椎、腰椎等，并可引起身体其他器官的病变。

　　2、颈椎病严重的危害不是颈肩疼痛，而是并发症。临床上，严重的颈椎病多无明显的颈肩痛，甚至颈肩部会毫无感觉症状，其突出的表现为运动麻痹，并发吞咽障碍、视力障碍、血压异常、冠心病、心律失常、胸部疼痛、猝倒、眩晕甚至下肢瘫痪等症状。

　　3、值得注意的是，手麻、肩背部酸痛等往往是颈椎病的前期表现，一旦出现脖子酸胀不适、颈部转动僵硬或肩颈疼痛、上肢发麻、手指无力等现象，切不可小视，一定要及时就医。

　　患有颈椎病有哪些锻炼方法?具体锻炼措施如下：

　　1、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。

　　2、抓空练指：两臂平伸，双手五指作屈伸运动也是颈椎病自我治疗方法，可作五十次。

　　3、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。

　　4、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。这是颈椎病的治疗。摇动上肢颈椎病自我治疗方法之一：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。

　　5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩，这也是颈椎病自我治疗方法。

　　生活中的疾病存有很多，而对人们身体的危害较大的就属骨科疾病了，往往危及人们的生命安全，我们要足够的重视，时刻关注下自身的健康问题，做好相关的预防工作，有效的保护自己，上文讲述的关于“颈椎病有哪些危害呢?患有颈椎病有哪些锻炼方法?”的知识，希望对大家有所帮助，如果有什么不明白的，可以咨询医院的，会给你详细的解答，衷心的祝愿大家身体健康。