颈椎管狭窄怎么预防好

　　颈椎管狭窄怎么预防好?随着社会的高速发展，人们的生活及工作的竞争愈加激烈，人们无论在任何一个方面上都有了很大的改变，有很多人是需要长达8小时以上的伏案工作，而长时间的伏案工作这样就比较容易导致颈椎椎管狭窄的发生，所以对于颈椎椎管狭窄如何预防，自然也就成为了许多患者都想了解的问题，下面我们就来说下颈椎管狭窄的预防措施，希望能够帮助到大家。

　　颈椎管狭窄怎么预防好?具体预防措施如下：

　　1、避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。

　　2、对于需要长期伏案工作者，应不时的转动头部，休息时刻刻多做一些颈肩部肌肉的锻炼，这样不仅能够起到对颈肩部肌肉的韧性还能提高抗疾病的能力，从而达到预防颈椎管狭窄的发生。

　　3、预防颈椎管狭窄要纠正上班或者生活中的不良姿势，保持颈、肩、背挺直的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。在日常生活中引起颈椎管狭窄发生的原因有外伤、工作或是生活姿势不当造成。

　　4、在休息时刻时做头及双上肢的前屈、后伸及头部的旋转运动，既可缓解上班疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。劳动或走路时要防止闪、挫伤。

　　【颈椎管狭窄的治疗措施】

　　【非手术疗法】

　　1、适应证：主要用于本病的早期阶段及在手术疗法前后作为辅助疗法。

　　2、具体措施：以颈部保护为主，辅以理疗及一般对症措施。牵引疗法适用于伴有颈椎间盘突出及颈椎节段性不稳的病例。推搬及推拿疗法对此种病例应视为禁忌证。平日应注意颈部体位，不可过伸，更不宜长时间或突然过度屈颈，尤其是在有骨刺的情况下，易引起脊髓损伤。

　　3、药物疗法：在病情发作时可予以镇痛、镇静药，并定期投予神经营养药物。

　　【手术疗法】

　　手术适应证：轻度椎管狭窄症：一般勿需手术，仅对少数伴有继发因素者方考虑手术;中度椎管狭窄者：指椎管矢状径在10～12mm者，凡经正规非手术疗法治疗无效者均应考虑手术;严重的椎管狭窄病例：指椎管矢状径在10mm以下者，一般均需手术，尤其是对影响正常生活及工作的病例，应设法争取及早施术。

　　颈椎管狭窄怎么预防好?对于颈椎管狭窄的危害，希望广大朋友们能引起重视，如果出现颈椎状况，一定要及时去医院检查治疗，避免疾病的加重。上文的知识希望对大家有所帮助，衷心的祝愿大家身体健康。