强迫症自我治疗方法有哪些 四方面做好自我治疗

　　目前在生活之中很多人都是强迫症这种疾病的患者，轻度强迫症患上之后无需治疗通过提高自我认识、自我积极即可，严重的时候才是需要就医在医生指导下进行治疗的，下面主要给大家介绍一下强迫症自我治疗方法有哪些 四方面做好自我治疗?

　　1.尝试着接受不。强迫症患者喜欢追求，从而让自己陷入痛苦之中，因此强迫症自我治疗方法应该尝试去接受不，在生活之中应该意识地进行这方面锻炼，比如需要认识到不干净、不是不会毁掉自己人生的。

　　2.让自己变得有幽默感。强迫症经常会感到精神紧张和不能放松自己。因此患有强迫症应多寻找幽默事情放松自己，培养自己幽默感，在生活之中不要对自己要求过高，应享受当下，多多的感知生活中点滴快乐，对于很多事情顺其自然为好，不要过于的强迫自己。

　　3.多与人交流病情。强迫症患者隐瞒病情，总是默默负担，不断让自己的身体遭受折磨，为了不让自尊心受挫经常秘密留住在心里，导致秘密渐渐膨胀、发霉，若是精神世界得不到释放，终有一天会爆炸，因此强迫症自我治疗方法应该多与周围的人交流。

　　4.学着放松。强迫症自我治疗方法应该注意学着放松，患者应尽量放松下来，轻松看待导致自己强迫的东西，在平常生活之中应该多多的参加体育锻炼、多多的参与自己喜欢的运动，目的是身体活跃起来放松下来。

　　以上给大家介绍的为强迫症自我治疗方法，希望患上这种疾病的人是需要重视治疗的，毕竟对于这种心理疾病只要大家重视自我治疗，在生活之中对于什么事情都不要过于追求，做事情的时候应该顺其自然，从而可以早点远离疾病危害。