廊坊怎样缓解经期前后头痛现象

经期前后出现身体的不适是许多女性朋友都可能出现的问题，比如有的女性会出现类似偏头痛等的表现症状，这让女性的工作和日常生活都受到了不小的影响，因此当女性出现这种头痛的现象时，一定要及时注意调理身体，其中有几个办法可以改善月经前后的头痛问题，下面就让我们一起来了解一下有哪些具体的方法： 

1、姜水泡脚，泡脚可促进身体内血液的循环，再加入生姜的话，还可起到驱寒作用，所以经期前有头痛现象的女性朋友，可以准备一个大些的水桶，倒入温水，然后把姜粉放入桶里的水中搅匀一下，把双脚放进去泡半小时左右的时间，直到身体微热出点汗即可，泡完直接睡觉，可起到调节紧张神经，活血通络，改善睡眠质量，防止头痛的功效。

2、喝甜性饮料，糖分可以快速增加人体血糖的含量，且喝水可加大机体的血容量，所以对于改善脑部缺血有好的帮助，因此头痛得时候喝一杯甜奶或果汁，这有利于缓解因脑血管扩张导致压迫神经而出现的头痛现象。

3、尽量不洗头，经期前后经常性头痛的女性朋友，在这几天最好不去洗头，就算要洗头也要选择在中午的时候清洗，洗完及时的吹干水分，不过洗完头不要立马出门，就算要出门也要戴上帽子，这样可以防止头部受风寒而引起的疼痛。如果来月经了，要尽力的避免在经期的第一天和第二天洗头，要洗也要等到第三天再洗。

4、适量运动，运动可排解紧张与压力，对于轻度的经期偏头痛有很好的缓解效果，如果偏头痛剧烈的，则不宜运动，以防加重症状。除运动外，阳光对预防或消除经期偏头痛也有一定的作用的。因为人身体的吸收食物中钙的能力与维生素D有关，而维生素D则是皮肤吸收阳光自然形成。因此每天只要照射10几分钟的阳光光照，产生的维生素D就可满足身体的每日所需，虽这是一种连带的原因，但的确是可以减缓或克服经期前后头痛症状的较好办法。

5、控制情绪，经期及经期前的女性朋友情绪会非常的不稳定，这时心情低落或急躁发怒等情绪问题会引起女性的头痛现象。所以经期及经期前后的女性要注意调节生活的状态，放缓生活的节奏，每天保持乐观的好心情。

以上就是就是怎样缓解经期前后头痛现象的一些缓解方法，希望可以对大家有所帮助。通过以上几个办法的调理，相信一定可以很好的改善经期头痛问题。经期的头痛其实大多与内分泌的紊乱有关，和压力过大、睡眠不足，缺乏运动、饮食不良等也有很大关联，所以女性经期头痛一定要注意合理的饮食，养成良好生活习惯，保持好的心情，从而减少经期身体发生不适的症状。