泉州心理专业咨询医院

　　如果你只是站在困难的对面，凭空想象，却不迈出解决困难，困难就会一直存在，随着你的猜测，就会变得越来越难;同时，你的压力会增加，你会变得越来越无助。

　　心理压力有两种。一种是一些很难处理的事情，给人直接而具体的压力，比如在时限内完成一项任务;另一种压力是我们猜测某件事很难做，所以我们有压力。后一种压力只存在于想象中，不是真实的压力。

　　有时候，当我们突破内心的恐惧，行动起来，会发现真正的困难比我们想象的要小得多，甚至可能根本不存在。

　　首先要学会拒绝。有些东西既不是你喜欢的，也不是你需要的，为了节省能量，干脆拒绝吧。

　　其次，为了让自己的精力不被网络分散，斯坦福大学的劳伦斯·莱西格做了一个重要的决定:每年关掉一个月的网络，甚至尽量少打电。即使在平时，每当他需要集中精力时，他也会关闭网络。

　　第三，抛开过去，因为当你关上门的时候，你把过去的一切都抛在了脑后，你可以重新开始，不管是一个好的成就，还是一个讨厌的错误。每次从过去不愉快的经历中醒来，我都会折磨自己一次。这种折磨既是心理上的，也是生理上的:无论压力反应是剧烈还是轻微，都需要压力激素的参与，压力激素分泌过多对身体有害。

　　第四，正视自己的情绪。但是长期强颜欢笑会让人感觉不到真实的自己，从而产生抑郁、烦躁、迷茫、疲劳等情绪。长此以往，内心的活力会被榨干，身心健康会严重受损。

　　避免过度劳累有意识的肌肉疲劳是由过度的体力劳动或过度运动引起的。身体的过度使用会耗尽蛋白质储存并加速细胞氧化