徐州心理医生带您了解心理压力的危害有那些？

随着现代社会的发展，许多人便出现了心理问题，我们面对这些问题的时候请不要慌张，我们要冷静下来，积极乐观的去面对它，消灭它！下面是我跟大家分享的有关心理问题的内容。心理压力的危害有那些？

过度的心理压力会导致很多问题，比如免疫力下降。研究发现，长期的心理压力和短期的精神消耗会影响免疫系统的活力。

首先，人们会感到不开心、沮丧、焦虑、痛苦、不满意、悲观和沮丧。他们觉得生活无趣，自制力降低，突然生气、哭或笑，独立工作能力降低，平时活跃的人变得懒惰，平时安静的人变得情绪化，原本随和的性格突然变得暴躁易怒，无法容忍和避免感官刺激，无法容忍音乐、闪电、家人或下属。

其次，压力容易增加人与人之间的冲突，影响工作绩效，让人健忘、疲惫、效率低下。

再者，心理压力过大的人会变得冷漠、鲁莽。他们仍然可以处理小问题和日常活动，但他们无法面对他们担心的大问题，无法做出正常的决定，然后很容易做出不负责任和草率的行为。

此外，心理压力过大导致精神和身体疾病的案例并不少见。研究发现，十大疾病，包括心脏病、糖尿病和癌症，都与心理压力有关，所以学会如何缓解压力很重要。

2.缓解心理压力的妙招

1.注重过程，淡化功利性方法:树立合理客观的自我期望价值观，争取合理的目标，有时候做事往坏处想，但尽量做好。

2.共情识别法:正确理解压力，灵活调整心态。比如遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感经历时，尽量设身处地为别人着想。

3.音乐与生理保健法:人们通过耳朵感受到的各种声音，比如对别人的赞美、批评和评论，都会影响你的心态。因此，你可以听更多优美的音乐来缓解你的不愉快情绪。养成良好的生活和自理习惯极其重要。同时，构建和谐的家庭氛围也不容忽视。

以上就是我分享的全部内容，希望此篇文章对您有所帮助和启发，愿您早日走出困境，享受健康生活，如果您觉得此篇文章有用的话，可以分享给身边的人。