泉州心理医生分享，如何缓解焦虑？

　　生活在当代社会，我们几乎无时无刻不在经历焦虑，我们的时代已经成为“焦虑时代”。可以说焦虑无处不在，但很多人对焦虑的理解和反应还是不太清楚。在今天的文章中，我们从改变思维、提高认知的角度来谈一谈缓解焦虑的“另类”法则，即学会与问题共存的能力

　　也许很多人认为焦虑是一种负面情绪，会给人带来一些紧张、不安或焦虑。其实并不是这样。从某种意义上说，焦虑也是我们前进的动力。例如，考前焦虑会促使我们努力学习以取得更好的成绩。

　　对于缓解焦虑，很多人也有误解，认为只有摆脱焦虑才能真正解决问题，所以痴迷于“解决焦虑”，但这恰恰是问题所在，因为痴迷不利于解决问题。如果你无法从焦虑中走出来，那就试试这种有问题的“另类”生存法则。

　　你无法摆脱焦虑，

　　正是因为你对“解决焦虑”的执着“另类”教育方法。

　　孩子吃饭慢，很多家长都觉得这是个“问题”。他们担心孩子以后做事慢、效率低，所以会采取一些措施让孩子吃得快一点，比如威胁孩子再吃慢一点就把饭碗拿走。面对女儿的慢吃，李先生采取了“与众不同”的做法。他和女儿比赛看谁跑得慢，但女儿赢了，她很特别。

　　从这种“另类教育”的方法中，我们可以看出，李松蔚老师和其他家长的区别在于，慢食的定义不同。李老师并不把这个“问题”当成大焦虑问题，所以女儿自己也没有意识到自己的问题，比赛成绩也证明了这一点。

　　当然，有些家长的强制措施也是，我想说的是，有时候强制措施未必。能不能试着放下对“问题”的执念，就是不要一开始那么焦虑，把问题看做灾难性的后果?因为很多时候，我们焦虑的问题恰恰是因为我们执着于“解决焦虑”。就像有些孩子，父母越是叫他们快吃，他们就会越慢。这是许多孩子愿意做的事情，以与父母竞争。如果你无法从焦虑中走出来，那就试试这种有问题的“另类”生存法则。愿您早日走出困境，享受健康生活。