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熬夜背后有很深的心理动机，这些动机，也许是正面的。

夜猫子
归根结底，这一切都是为了找到你自己。熬夜是一种深层的自我防御机制。是为了保护自己，保护你认为非常重要的东西，没有被现实扭曲和吞噬，也是对生活不满的抵抗。许多人熬夜是因为他们要求太多。对生活的过分追求。但是一旦现实不能满足你的欲望，甚至阻碍你实现目标，你不愿意妥协和放弃，这种压力和冲突，当超出你的承受范围时，你的机动性会迅速下降。这也是心理学中的耶克斯-多德森定律:

适度的压力让人进步。但是如果压力太高，结果可能会相反。为了保护你的思想和坚持，保护你正常的情绪不受现实崩溃的影响，你的潜意识会帮助你转移压力。所以，有些人熬夜，似乎放弃了自己，其实是自我保护。

心理学家弗兰克尔说:从痛苦中寻找意义。熬夜的痛苦和挣扎背后，是你找回自我的强烈需求。我们需要清楚地看到熬夜的背后，
你到底想要什么？有些人熬夜，背后有强烈的自我惩罚意识。也是自视甚高，但是为什么有些人如此自律，我不能吗？还是得从心里找到答案。很多人熬夜，这是强迫性的。

对于那些在过度要求和教育下长大的人来说，熬夜总是有强烈的自我惩罚意识。他们心里在说:我不配睡觉。
其实是因为你小时候有人告诉你:你不配睡觉。因此，有人把现代年轻人的熬夜称为:

强迫症睡懒觉。
总觉得自己什么都没做。
总觉得有事要做。
总觉得有事情要完成。
当你看到自己在惩罚自己时，它来自于内化当年养育者的过度惩罚，不要因为没有做好一件事而感到内疚。因为内疚，会引起极大的焦虑。然后熬夜，失眠，甚至陷入抑郁。熬夜的关键是:你必须摆脱你的内疚。