泉州市哪治疗精神心理比较专业

产后抑郁症，顾名思义就是产后，症状就是抑郁。

但是抑郁不代表抑郁。抑郁症有一定的诊断标准。不建议你给自己或他人贴上“抑郁症”的标签。

由于产后阶段的特殊性，产后抑郁症的比例远高于普通人，危害更大。所以我建议要重视。那么产后抑郁的原因是什么呢？

建议你从以下几个方面分析:

1、生活环境的变化

产妇从一个相对开放的空间回到了一个相对封闭的空间。人是群居动物，需要人际交往。当一个人突然从一个开放的空间回到一个封闭的空间，就非常容易产生强烈的不适感，感到沉闷、无聊、压抑。即使有时候父母和孩子在身边，也会觉得没有共同语言。

2.身体虚弱

刚生完孩子，产妇身体很虚弱。当我们身体不好的时候，很容易出现抑郁、焦虑甚至焦虑的情绪。另外，我们的情绪和能量水平之间也有对应关系。能级是20和30。这两个人的能量水平对应的是羞耻和内疚，而产后正是我们能量极度低下的时候，会加剧我们的羞耻、内疚和自责，而这些情绪就是抑郁症的根源。

3.运动量减少

产后由于身体原因，产妇不能像以前那样经常运动。这大大减少了多巴胺，这是一种让我们快乐的非常重要的化学物质。多巴胺缺乏时，人容易抑郁。

4.时间太短

日光浴对我们也很重要，因为太阳也能产生我们需要的东西。多巴胺是调节我们情绪的一种非常重要的化学物质。然而，产妇的时间很短，特别是在中国，产妇甚至不允许外出。因此，他们的身体会大大减少这种化学物质的产生。结果，他们变得更容易抑郁。

5.生活不规律对身心影响很大。

因为婴儿的生活很不规律，一会儿要吃饭，一会儿要拉，一会儿要哭，大大影响了妈妈的休息，也让他们的生活很不规律，睡眠得不到。睡眠质量不高时，人的情绪容易波动。