泉州哪个医院有心理医生好

    焦虑症是一种以焦虑为特征的神经官能症，表现为焦虑、恐惧和不安，自主神经症状、肌肉紧张、运动性焦虑，没有任何事实依据或明确的客观对象或具体概念。

    什么样的人容易患焦虑症:

    1.追求:这种人把全部精力放在事情上，是因为他们希望自己做的每一件事都尽善尽美。从另一个角度来说，他们有很强的占有欲和控制欲。在临床上，他们通常被称为强迫性的。

    2.过分追求完美的人:当一件事没有完成时，他会有强烈的焦虑感，觉得不对劲。所以，不管怎么样，他今天一定要完成，遇到不能马上完成的事情，他会异常紧张。如果别人在和别人合作的时候不按照他的标准做事，他也会如坐针毡。这样的人往往更容易患焦虑症。

    3.自卑:这类人往往有很强的不安全感。有些人深信自己的外貌、体貌特征、口才、表情、学习成绩、身体状况处处不如别人。这种信念根深蒂固。每当他们和别人在一起的时候，这种想法就会蜂拥而出，让他们无法放松下来和别人交谈和交往。他们总觉得自己处处不如别人。有些人在感受到别人的目光时，脸上的肌肉会立刻变得僵硬，嘴巴张不开，甚至喉咙会有堵塞的感觉。过度自卑容易发展成社交焦虑症。

    4.过度的自我保健最终可能会转化为焦虑:这些人通常以自我为中心，对自己的健康状况异常关注。当他们体内有什么特别的东西时，就会表现出极大的不适，最终变成严重的焦虑症。

    如何摆脱焦虑症？

    首先，试着放松自己。

    也就是说，没有紧张。比如你精神稍微好一点的时候，想象所有可能的危险情况，让弱的情况先出现。并且不断重复，你会慢慢想到任何危险的情况或者在整个过程中不再经历焦虑。至此，它终止了。

    第二，学会反思自己。

    有些神经性焦虑是由于患者对某种情感体验或欲望的压抑，使其受到无意识的压抑。但它并没有消失，仍然潜伏在无意识中，从而导致了症状。生病的时候只知道痛苦和焦虑，不知道病因。所以，在这种情况下，你一定要反思自己，把潜意识里痛苦的事情说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可以消失。