天津做阴道松弛手术去哪家妇科医院好-产后治疗

　　天津做阴道松弛手术去哪家妇科医院好，骨盆肌肉的恢复训练

　　训练方法1：骨盆肌肉紧张运动

　　姿势：取仰卧位，双手平放在身体两侧，膝盖弯曲支撑起双腿，腰部紧贴床面。

　　方法：运动时同时做3个动作，即用嘴吸气、用力收腹、臀部外侧肌肉夹紧;动作保持2秒钟后放松，用鼻子呼气。重复动作10次。

　　训练方法2：骨盆肌肉压缩运动

　　姿势：取坐或躺的姿势。

　　方法：背部往上推至前方，就像在做憋尿时的动作;保持这个动作数5下，以平躺的姿势呼吸，接着恢复原状。重复动作6次。

　　训练方法3：提肛运动

　　姿势：取仰卧位，双脚伸直，脚尖并拢。

　　方法：先做屈伸足趾动作，然后以踝部为轴心，向内及向外活动两脚;然后可以作提肛运动，使肛门交替收紧、放松。

　　产后阴道松弛的治疗，天津做阴道松弛手术去哪家妇科医院好。

　　阴道本身有一定的修复功能，分娩时出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，进行产后阴道松弛的治疗，促进阴道紧实。

　　01盆底肌肉康复器

　　阴道哑铃又称盆底肌肉康复器，是盆底康复过程中必不可少的一部分，阴道哑铃使用简单轻便

　　02提肛运动

　　是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。经常练习，可以很好地锻练盆腔肌肉。

　　03电生理技术

　　使用低频神经肌肉治疗仪，通过阴道治疗头与阴道外电极片，以电刺激促进局部循环，增加肌纤维弹性，增强盆底肌一、二类锻炼。

　　04凯格尔运动

　　产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80%以上。

　　天津做阴道松弛手术去哪家妇科医院好，经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助