泉州哪里治疗失眠的医院比较好

      失眠是一种普遍现象。以前中国失眠的人主要是中老年人，而现在由于工作生活压力大，年轻人也开始失眠，严重影响了人们的正常生活。因为晚上没有休息好，第二天工作学习的整体效果会急剧下降。  随着社会的进步和经济的发展，人们的生活节奏越来越快。如果你适应了这种变化的速度，你的日常生活也会如此，但是如果你不适应这种变化的速度，人的日常生活就会出现各种各样的情况。所以，一旦发现自己失眠了，就要马上治疗。失眠了该怎么办？有哪些治疗方法？

    1.心理暗示疗法。有些患者长期失眠，主要是因为长期处于相对压抑的环境中，或者经常紧张，导致人体处于亢奋或消极状态，难以入睡。一般来说，如果生活中出现重大的震惊或激动人心的事件，很容易失眠。所以，失眠者可以自我暗示，多读书或者看电视来平复心情。

    2.药物治疗。对于失眠患者，除了心理暗示，药物治疗也是。有些患者已经严重失眠，心理暗示根本起不到作用。这个时候可以服用一些特定的安眠药来改善失眠。但由于大多数安眠药含有较多对人体有害的物质，所以安眠药的使用一定要遵医嘱，不能盲目使用。

    3.改善你的日常生活。改善睡眠的方法是让自己养成早睡早起的习惯。有些人晚上失眠是因为养成了熬夜的习惯。久而久之，他们想睡就睡不着了。所以可以选择白天适度运动，这样到了晚上就寝时间，人体会感觉疲劳，更快入睡。另外，卧室要保持通风，远离噪音。睡前可以喝牛奶，或者吃一些对身体有好处，可以安神的食物，比如苹果、香蕉、葡萄等食物。

对于失眠症患者来说，睡个好觉是理想不过的了。所以日常生活中要注意预防失眠。