徐州抑郁症去哪家医院治疗比较好

     很多人工作压力大，经常加班，熬夜，过度劳累身体。长期的心理压力和身体过度劳累会导致心理负担过重，从而产生抑郁症。为了预防抑郁症，

    1.早睡早起

    研究表明，成功者有两个不为人知的有趣工作。一是吃早餐，二是早睡早起。其实是科学的。人体其实是有自愈能力的。良好的睡眠不仅能消除疲劳，还能帮助身体排毒和新陈代谢。早睡早起可以提高注意力，保持心情，缓解生活压力。

    2.保持幽默感，经常开怀大笑

    幽默感不仅能与人建立良好的关系，使人感到舒适和放松，还能增强免疫力，减少感冒次数。“笑”能让人开心，让人快乐。经常大笑不仅有助于加强心肺功能，还能促进消化，消除疼痛。

    3.永远心存感激

    很多人努力工作是为了挣更多的钱，因为他们比别人更有钱，过得更奢侈，吃得更贵。人比人受欢迎，过分追求物欲的满足。事实上，他们内心的缺失显示了空虚。感谢，生活很容易满足，也很容易快乐。不要为得不到的东西感到忧郁，也不要为了攀比而嫉妒。感谢人们在生活中的推动和帮助，学会虚心接受，慷慨回馈。

    4.原谅

    不要用别人的错误来惩罚自己。如果你生气或愤怒，你心里的负担会变得更重，你会感到不快乐。学习耐受力可以降低血压，稳定心率，远离抑郁。如果你不在乎别人的错误，你就活不下去了。

    5.家人和朋友是良药。

    放下手机，抱紧身边的人！科技给生活带来了便利。虽然看起来人与人之间的距离很近，但实际上却让人的互动变得冷淡，有时情感关系变得浅薄。人们需要倾听。面对面的语音交流和肢体语言比手机图片更火。因为意义不同，可以大大减少争论和伤害。