泉州哪个医院有治疗抑郁症

抑郁症往往表现为无端的悲伤、记忆力下降、对一切都不感兴趣、对自己缺乏信心，常出现头晕、乏力等症状。一般患了抑郁症就不能正常生活工作了。严重的话甚至会自杀。所以抑郁症对身心健康危害很大，一定要及时预防。那么，有哪些有效预防抑郁症的好方法呢？

    1.保持积极乐观的心态。如果不能因为痛苦的自责而心情不好，可以通过偶尔的抱怨向朋友或家人发泄，但如果没完没了地抱怨，会增加别人或自己的烦恼，会显示出自己的狭隘和无能。

    2.做你喜欢的事。每个人都有自己的爱好，比如看小说、打游戏、画画、练字、健身、吃零食等。当他因为某件事不开心的时候，试着做一些让他感到开心的事来转移他的注意力。当他的情绪平复下来，他会觉得那些不开心的事都不是什么大事。

    3.交知心朋友。几乎所有的抑郁症患者都会逃避现实，无论做什么都自卑，放大自己的缺点，认为自己一事无成，从而加重自己的抑郁情绪。平时要多交一些积极乐观的朋友，参加一些集体活动，或者和朋友约好去旅游，可以让负面情绪消退。

    4.听音乐。当你不开心的时候，你可以听音乐来缓解你的坏心情。也可以边听音乐边跑步，这样会释放你所有的坏心情。你可以选择你喜欢的音乐，听任何能让你开心的音乐。

    5.多做运动。运动可以加快身体的新陈代谢，进而使一个人的精神面貌焕然一新；运动还能分泌让人快乐的因子。

    总之，当你有抑郁症的时候，一定要及时调整。这些方法可以有效地调节抑郁症的症状。如果不注意调节，会加重抑郁，发展成抑郁症，需要就医。