怎么预防鼻咽癌 6点把鼻咽癌拒之门外

　　鼻咽癌是发生于鼻咽腔顶部和侧壁的恶性肿瘤，是我国高发的恶性肿瘤之一。如今大家“闻瘤色变”，那么怎样提早预防，怎样防止鼻咽癌发生，今天为您简单介绍下怎样预防鼻咽癌，掌握六个要点把鼻咽癌拒之门外。

　　1、加强锻炼，增强体质，减少感染EB病毒的机会。

　　2、空气污染严重时，做好防护措施，减少外出时间。环境空气污染时，空气中的有害物质在进入肺部之前首先会侵害鼻咽部，因此如空气中PM2.5超过标准，发生空气污染时，人们应减少外出活动的时间，出门时佩戴口罩等防护用品，尽可能地避免吸入污染较重的空气。

　　3、注意饮食调节。日常饮食应均衡，不要偏食，多吃蔬菜、水果，少吃或不吃咸鱼、咸菜、熏肉、腊味等含有亚硝胺的食物，也不宜吃辛燥刺激食品、不宜过量饮酒。平时在生活中还要多食用可预防鼻咽癌的食物。

　　4、发现有鼻咽疾病要提早就医，排除鼻咽癌的可能性。

　　5、尽量避免解除有害烟雾，如煤油灯气，杀虫气雾剂等，并积极戒烟、戒酒。

　　6、鼻咽癌高发地区或者有鼻咽癌家族史的人，一定要特别注意，定期体检，进行鼻咽癌普查。

　　我国是鼻咽癌高发地区，所以鼻咽癌的发生与环境地域有很大关联。预防鼻咽癌，不仅要做到以上六点，还要注意情绪的调节，稳定的情绪对于预防各种疾病有着很重要的作用。另外如若发现身体不适，一定要提早就医，避免延误病情。希望大家都能有个健康的体魄，享受幸福人生。