徐州治疗抑郁比较好的医院

   如今，抑郁症已经成为全球第四大健康问题，到2020年将成为全球第二大健康负担。根据世界卫生组织的调查结果，大约11%的人在生活中的某个阶段经历过相当严重的需要治疗的抑郁症。

    对于抑郁症，很多人可能并不陌生，但是对它的深入了解还是非常少的。抑郁症的症状有哪些？幸福不就是抑郁吗？让我们来看看吧。

    沮丧的情绪

    这是抑郁症患者重要的特征。轻者心情不好，心疼难过，终日唉声叹气；人们抑郁，悲观，绝望，有自杀倾向。

    缺乏快乐

    对日常生活失去兴趣，没有享受各种娱乐或快感。轻者尽量避免社交活动；那些闭门独居，疏远亲友，不再社交的人。

    疲劳感

    轻者感觉身体疲惫，力不从心，失去生活和工作的积极性和主动性；重的连吃、喝、个人卫生都顾及不到。

    睡眠障碍

    约70%~80%的抑郁症患者伴有睡眠障碍。患者通常入睡没有困难，但几个小时后就醒了，所以称为清晨失眠、中途觉醒和晚期失眠，醒来后心情抑郁。焦虑症患者表现为入睡困难，多做噩梦，少数抑郁症患者睡眠过多，称为“多导睡眠图抑郁症”。

    那么，为了预防抑郁症，应该如何治疗抑郁症呢？

    坚持锻炼

    尤其是晨练，很多抑郁症患者行动迟缓，散漫懒散，不仅严重损害身体机能，还会加重负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天中最清新的时刻。它能充分调动人体的潜能，身体的细胞。当身体放松的时候，心也会慢慢放松，心情自然会有所缓解。

    学会鼓励自己。

    只有不放弃自己，才能重新组织对生活的热情。当然，这种自我鼓励一定要找到能激发你斗志的东西。我把我想读的大学的照片都贴满了我的房间，这样我就可以重新奋斗了，即使是在梦里。只有这样，我才能重拾对生活的热情。