徐州治疗焦虑好医院

   焦虑症是指对一件事过于担心而产生的焦虑。随着社会节奏的发展，焦虑症患者的数量越来越多。对于焦虑症患者来说，焦虑症严重影响了他们的正常生活。那么，如何治疗焦虑症患者呢？

    暗示治疗

    自信是治疗青少年焦虑症的必要前提。焦虑症患者建议，要树立自信心，正确认识自己，相信自己有能力处理突发事件，完成各项工作，坚信焦虑症是可以通过治疗完全消除的。提示患者每多一分自信，焦虑感就会减少一分，同时也会变得更加自信。这种良性循环会帮助你摆脱焦虑。

    控制呼吸

    焦虑发作时，患者呼吸急促，会导致二氧化碳减少，进一步加重躯体症状，如头晕、四肢刺痛等。对于没有进行过呼吸训练的患者，简单的方法就是用双手将一个没有孔的纸袋(塑料袋是不允许的)紧紧地包在口鼻周围，深呼吸10次。

    自我调节

    自我调节的主要目的是放松患者的紧张神经。可以听一些舒缓的音乐，以舒适的姿势深呼吸，闭上眼睛，想象自己身处一片辽阔的草原或温暖的海边。空气清新，放松肌肉，想点能让自己开心的事。或者做一些按摩，比如头部，像梳头一样用手指轻轻按摩头皮，有条件的话按摩一些特定的穴位，比如内关、曲池、足三里、涌泉。

    创造良好的环境。

    对于焦虑症患者的治疗，需要一个良好的环境。如果家里有这样的病人，我们需要明白，病人的表现是因为生病导致的，是他们自己不想做的。试着帮助他们放松。很多时候，不要告诉他们该怎么做，只是感受他们当时的感受，因为他们都知道该怎么做，但就是做不到。如果能提供一些帮助，而不是增加他们的紧张感，那就是对他们的帮助。

    运动和日常生活

    日常生活方面，尽量生活规律，尽量有固定的吃饭睡觉时间，每天有一定的时间做户外活动。不要太暴力，长期坚持做就好。

    适当的运动

    一般患者可以进行适当的运动来放松肌肉。总的流程是集中注意力——肌肉紧张——保持紧张——缓解紧张——肌肉放松。此时，身体过程是静止的，不受一些朦胧意识的控制。

    转移注意力

    当你感到焦虑和烦躁的时候，患者不妨放下手中的工作，转移注意力，做些放松的事情。等心情恢复正常再来上班。