泉州哪个医院失眠治疗靠谱

      每个人每天都要睡觉。只有睡个好觉，才能保持人体的能量，使人有足够的精力工作和学习。如果睡眠有问题。人往往得不到正常的睡眠，对睡眠质量不满意，说明已经发生了失眠。很多人对失眠并不陌生，知道失眠的痛苦。偶尔失眠不算什么，但如果是频繁失眠，就会让失眠者苦不堪言。很多失眠的朋友也想尽办法改善睡眠，但是效果并不理想。他们不知道的是，想要治疗失眠，首先要了解失眠的原因，才能从根本上治疗。
    失眠是什么原因造成的？
    第一，嘈杂的环境。如果睡觉时，周围环境嘈杂，或者室内空气不流通，人睡觉时会感到不舒服。长此以往，睡眠质量会降低，导致失眠。
    二、睡前喝酒或喝茶。有些人喜欢喝酒或者喝茶，睡前也不会错过。他们也喜欢喝杯茶或葡萄酒。但是，酒和茶会增加人大脑的兴奋程度，导致失眠。
    第三，身体不适。身体上的一些疾病也是导致失眠的因素，比如神经衰弱、更年期综合症、一些慢性病等。，这常常使人感到不舒服，即使是在睡觉的时候。会有不好的身体不适，导致睡眠不稳定，也容易产生不良影响，导致生物钟的改变，导致失眠。
    第四，情绪的影响。有些人过于焦虑和紧张时容易失眠。如果他们在心情不好的情况下入睡，会影响他们的深度睡眠，使他们无法入睡。所以在持续失眠的情况下，首先要调整好自己的情绪，不要给自己太大的压力，这样才能减少失眠的发生。
    5.睡前吃太多。很多人都有吃宵夜的习惯。他们会在睡觉前吃很多食物或喝咖啡。睡前吃太多食物，会使胃里的东西堆积过多而无法消化，加重胃的负担，降低睡眠质量。睡前喝咖啡会提神，不会有困意。咖啡中的咖啡因会引起大脑皮层兴奋，从而导致失眠。