泉州哪个医院心理疾病看的专业

有人说追求完美的人不是处女座就是强迫症。其实强迫症不仅仅是追求完美。患有强迫症的人会受到精神折磨。强迫症会重复一些想法和念头，往往会影响到个体的正常生活。我们来了解一下强迫症。

    6种方法让你远离强迫症

    为了避免强迫症，我们应该在日常生活中养成良好的习惯。有哪些习惯可以让我们远离强迫症？让我们来看看吧。

    1.不要太在意自己的形象。

    不要太在意自我形象，不要太追求完美，也不要总问自己我做得好不好，有没有可能做到，别人会怎么看我。

    2.对自己的认知要客观。

    对自己的性格特点和疾病有正确客观的认识，对实际情况有正确客观的判断，扔掉精神负担，减少不安全感，学会合理的压力处理方法，增强自信心以减少自己的不确定感。不要好高骛远，但也不要过分追求完美，以减少他们的不完美感。

    3.学会放松自己。

    强迫症往往伴随着一些特殊的心理状态，如紧张、矛盾、不知所措等。所以，想要改变这种状态，一定要放松心情。

    4.要善于接受现实。

    还有一种情况，就是强迫症患者往往对自己的生活不是很满意。所以他们会反复琢磨，以至于心理负担太重。改变这类完美主义者的心理状态非常重要。

    5.采取自然的态度。

    当你有强迫性思维时，不要用相反的想法去对抗或“中和”。带着“焦虑”做自己该做的事。当有强迫时，要明白是对自然的过度反应，逐渐减少这种行动反应，直到和正常人一样。坚持练习一定会有好处。

    6.培养你的幽默感。

    如果你能对某事一笑置之，你就再也不会被它困住了。强迫症患者尤其需要多看一些笑话来放松自己的神经，感受世界上更多的惊喜和乐趣。一切都在你的控制之下，这不是一件好事。多笑笑，保持愉快的心情，会让你的生活更幸福。