哪里有好的心理医生在泉州

强迫症患者在生活中会有所表现，在饮食上也会深入学习。强迫症患者要多吃清淡的食物，这对缓解强迫症很有帮助。那么，强迫症患者吃什么呢？下面给大家介绍一下六大食物。

    深海鱼

    研究表明，全世界住在海边的人都更快乐、更健康。不仅仅是海水清爽，重要的是，他们把鱼当成了自己的“主食”。以及中国、英国、美国等研究，都有相同的结果。可能是鱼油中的脂肪酸可以阻断神经传导通路，增加血清素分泌，平衡去甲肾上腺素系统的功能。

    菠菜

    菠菜不仅含有大量的铁，还含有人体所需的叶酸。医学_文献指出，叶酸缺乏会导致精神疾病，包括抑郁症和老年痴呆症。研究发现，叶酸缺乏5个月，就无法入睡，会出现健忘、焦虑等症状。研究人员推测，叶酸的缺乏会导致大脑中血清素的减少，从而导致抑郁症。

    香蕉

    香蕉含有一种叫做生物碱的物质，可以振奋精神，增强信心。此外，香蕉是色胺和维生素B6的超级来源，可以帮助大脑产生血清素，减少焦虑。如果人体缺乏5-羟色胺，就容易导致躁狂和抑郁，而香蕉中所含的5-羟色胺相对较高，所以适量食用香蕉对大脑神经的宁静和快乐非常有益。

    燕麦

    每天早上喝一碗麦片。燕麦富含维生素B，有助于平衡中枢神经系统，让你平静下来。麦片粥也可以慢慢释放能量，所以你不会血糖突然升高。血糖突然升高有时会让你极度兴奋。

    葡萄柚

    柚子不仅香味浓郁，还能提神醒脑，增强自信，净化复杂的思想。其中所含的大量维生素C不仅可以维持红细胞的浓度，使身体具有抵抗力，还可以抵抗压力。

    樱桃

    樱桃中的花青素可以抑制炎症。国内外科学家认为，长时间在电脑前工作的人会出现头痛、肌肉酸痛等症状。例如，如果他们每次能吃20个樱桃，每天吃三次，这些症状就能得到改善。