泉州哪里有好的治疗强迫症心理医生

 白天觉得困，晚上就兴奋。没事可以工作到深夜，睡懒觉有强迫症。你中招了吗？

    深夜强迫症的原因:

    1.工作的救赎心理

    有些人对睡觉有一种莫名的罪恶感，认为睡觉是浪费时间。这些人往往对自己白天的表现评价不高。晚上在内疚的指令下，他们通过熬夜来弥补白天的工作。

    2.对白天生活的无声抗议

    白天辛苦工作一天后，睡眠者通常会感到压力。到了晚上，他们需要依靠兴奋来摆脱心理疲惫，才能愉快地入睡。这类人会沉迷于网络，看网络视频，泡论坛，聊天，泡夜店，或者在快节奏、强烈的音乐中释放压力。

    3.对睡眠的理解已经形成了习惯性的误解。

    强迫性晚睡和失眠有本质区别。失眠就是睡不着，强迫性熬夜就是要保持清醒。通常，强迫性晚睡者不是身体上的强迫，而是心理上的需要。做事做到夜深人静，比如打扫房间，看杂志，第二天上班搭配衣服等等。此外，可能还有遗传或其他因素。这类人通常有点睡眠障碍，容易加入“晚睡强迫症”群体。

    如何科学应对深夜强迫症？

    1.控制晚睡的发生。

    晚睡的想法出现后，你要控制这种想法的实施，努力、认真、积极地对待这种想法，增强自己对抗这种想法的意志力，下定决心改掉这种坏习惯。

    2.尽量安排好你晚上的时间。

    有晚睡强迫症的人，睡前有对睡眠的恐惧或强烈的兴奋，反复出现不睡觉的强迫观念和行为，或伴有一些焦虑。所以你要合理安排作息时间，尽量不要把工作带回家，按时睡觉。

    3.调整心态，重新定位自己。

    患有深夜强迫症的人，性格上容易拖延，在工作学习中不自觉地形成一种拖延的氛围，直到最后一刻才完成任务，面对压力形成一种“拖延”的解决方式。另外，过于执着、敏感、追求唯美是导致强迫症的重要原因。所以，预防深夜强迫症需要人们调整心态。