泉州哪里有看抑郁症的医院

抑郁症已经成为危害男女老少身心健康的隐性疾病。抑郁症是一种精神疾病。得了抑郁症吃什么？抑郁症的心理治疗方法有哪些？生活中应该如何预防抑郁症？

    抑郁症的心理治疗

    1.保持平和的心态

    轻度抑郁症患者首先要调整心态。快乐的心态可以让我们的状态和精神保持在一个良好的基准上。同时，愉快的心情可以使身体分泌良好的激素、酶和乙酰胆碱，可以提高疾病控制能力。

    2.听一些舒缓的音乐

    现在全世界都在尝试用音乐来治疗各种疾病，尤其是精神疾病。轻度抑郁症患者不妨在你的mp3里放一些班得瑞的音乐，在你疲惫、抑郁的时候听听，会让你的抑郁症好转。

    3.不要呆在家里

    很多抑郁症都闷在家里。如果在家里长时间不接触外面的人和事，久而久之心里会有一种奇怪的感觉，然后就是对外界的恐惧。这样的环境很容易导致轻度抑郁，建议大家经常去户外散步。如果最近身体不舒服，可以去外地旅游释放心情。

    4、饮食缓解情绪

    轻度抑郁的原因可能只是持续了一段时间的不良情绪，那么如何改变自己的情绪呢？那就要靠食物来帮助了。你听说过巧克力是失恋者好的食物吗？因为食物，尤其是甜食，可以帮助你缓解焦虑和抑郁，从而提高你的自信心。

    5.注意适当的睡眠。

如果你患有轻度抑郁症，那么良好的睡眠是轻度抑郁症的良药。如果还失眠，可以在睡前喝点红酒或者牛奶。如果失眠严重，可以在医生的指导下服用一些镇静催眠药

抑郁症不仅会影响我们的工作生活和家庭，还会对我们的健康造成严重的危害。所以，一旦发现自己的想法总是偏激，就要及时调整心态，积极面对生活的挑战！