泉州心理咨询哪里好？？

我们都知道抑郁症是一种心脏病，很难治疗。只有摆正自己的心态，才能更快的好起来。抑郁症的危害是很大的，已经有很多人因为抑郁症去世了。要想减少这种事情的发生，一定要预防。那么，如何缓解抑郁症呢？

    放心吧。

    生活不是一帆风顺的。各种不顺心的事情发生很正常。重要的是我们的心态。让我们乐观一点。不管生活给了我们多少挫折，有时候我们就是要设身处地的想一想，结果可能就不一样了。生活中的压力总是存在的。我们要学会释放，不要给自己太大的精神压力。人生很多事情都有很多选择，不要局限在一条路上。有压力的时候，给我们放假，放松自己。

    定期锻炼

    坚持锻炼是释放压力的一种方式。很多抑郁症患者都很懒。如果长期这样，会导致更严重的抑郁症。所以，坚持运动很重要，也可以增强我们的体质，维持心情。释放负面情绪。我们可以通过运动调动潜能细胞，心情会逐渐变得轻松。所以，想要缓解抑郁，就要坚持运动。

    与他人取得交流。

    大部分抑郁症患者都比较懒于交流。他们不喜欢和别人打交道，对自己没有信心。这些感觉导致自我封闭，不参与社交活动。长时间这样下去，会让抑郁的人雪上加霜。所以，想要改变这种状况，就必须强迫自己去和别人交往，去参加社交活动。只有这样，负面情绪才能逐渐消除，你才会对自己更有信心。

    学会肯定自己。

    抑郁症患者大多对自己没有信心，自我评价低。所以抑郁症患者要提高自信心。我们可以鼓励自己，准备一个笔记本，记录自己每天的进步，记录生活中的美好。有时候可以把自己的情绪写在日记里，只要能发泄出来。渐渐的，你会发现生活还是很美好的。