泉州哪里有好的儿童心理医生?

现在抑郁症患者的年龄一直在降低，青少年也容易患抑郁症。抑郁症是一种精神障碍。患者往往情绪低落，容易自残，所以非常危险。如何看待？让我们来看看。

    影响青少年抑郁症发生的因素？

    遗传因素

    结果表明，一个家族中抑郁症的发生概率约为正常人群的8-20倍，血缘关系越近，发病率越高。遗传因素的影响随着年龄的增长而增加。女孩比男孩更容易受到遗传因素的影响，青少年受遗传因素的影响比儿童更大。

    家庭因素

    家庭因素是导致儿童青少年抑郁的重要因素之一。研究表明，父母离婚与儿童和青少年的抑郁有明显的关系。但父母的严厉惩罚、过度干涉和保护，都可能导致或加重儿童青少年的抑郁症状。

    社会关系

    研究表明，与周围同伴的关系和人际关系的建立与抑郁症高度相关。

    压力生活事件

    健康状况、家庭或生活环境的突然变化也可能导致儿童和青少年抑郁。

    如何有效治疗抑郁症？

    走出去，丰富你的生活

    对于抑郁症来说，沟通是改善心理健康的重要途径。改变自我封闭的现象，强迫自己脱离固定的环境，多和别人接触，多参加一些社交活动。一开始内心肯定会有抵触和痛苦，但只要坚持一段时间，负面情绪就会慢慢被外界消化。

    穿颜色鲜艳的衣服。

    这个方法很简单。换上灰色或者黑色的衣服，换上一些鲜艳清新的衣服就可以了。红色、粉色、黄色等亮色是刺激大脑兴奋度的选择。穿上鲜艳的颜色就像走在五彩缤纷的世界里，非常漂亮。

    试试手指按摩。

    怎样才能减轻心情不好带来的压力？可以按摩某个有助于缓解身体紧张的穴位。比如用拇指和食指捏另一只手拇指和食指叉骨之间的部分(合谷穴，俗称壶口)。在圆周方向轻轻按摩一分钟，然后交换双手重复这个动作。