徐州心理咨询哪家医院治的好

睡眠不足逐渐成为我们的通病。学生需要努力学习，年轻人需要努力。所以这些学习压力和工作压力，让人不得不牺牲睡眠来达到某些目标。牺牲一两次睡眠不会有什么表现，但是如果总是这样睡眠不足，身体会有一些反应。当这些睡眠不足的信号出现时，一定要引起重视，调整作息，恢复睡眠的长短。

    睡眠不足有哪些表现？

    1.很快入睡

    大多数人认为入睡是睡眠好的标志。其实恰恰相反，能够很快入睡，说明这个时候我们睡眠不足。由于长期睡眠不足，我们的身体非常渴望睡眠。因此，一旦睡眠的条件得到满足，大脑就会迅速进入休息状态，这是入睡的标志。所以，如果总是能很快入睡，就要考虑多睡觉了。

    2.情绪不稳定

    就像起床一样，当我们的睡眠被打断时，我们的情绪会很不稳定，甚至一些很小的事情都会带来脾气，睡眠不足也是一样。一方面大脑很累，这个时候很容易产生不开心的情绪。另一方面，人体的判断力和控制力也会下降，外在表现就是容易生气，情绪化。

    3.记忆力下降

    如果你发现自己在近期忘记事情，很可能是睡眠不足的迹象，因为如果你没有得到足够的休息，你的大脑就会处于疲劳状态。这时候最有可能的原因就是记忆力下降，不过也不用太担心。这种记忆力下降是可逆的，当我们补充睡眠时，记忆力也会增强。

    4、暴饮暴食

    在一段时间内，食欲突然增加，一定要警惕是不是睡眠不足，因为睡眠不足对人体的血糖水平影响很大，经常会让身体感到饥饿。所以睡眠不足的人会吃得多，会损害身体健康。