泉州哪个医院心理科看焦虑症好

更新时间:2022-07-29
今社会,人们的生活压力越来越大,越来越多的人患上焦虑症。那么什么是焦虑症呢?焦虑症的危害有哪些? 焦虑症又称焦虑性神经症,是常见的一种神经症,以焦虑情绪体验为特征。主要表现为:莫名其妙的担心和紧张。坐立不安,以及自主神经功能紊乱的症状,如心悸、手抖、出汗、尿频等。 关于焦虑症的6个误

当今社会,人们的生活压力越来越大,越来越多的人患上焦虑症。那么什么是焦虑症呢?焦虑症的危害有哪些?

    焦虑症又称焦虑性神经症,是最常见的一种神经症,以焦虑情绪体验为特征。主要表现为:莫名其妙的担心和紧张。坐立不安,以及自主神经功能紊乱的症状,如心悸、手抖、出汗、尿频等。

 

    关于焦虑症的6个误区

    误区一:生活中时不时会有焦虑的感觉。这些感觉的出现,就意味着患上了焦虑症。

    真相:日常生活中感到焦虑是人的天性。没有人能真正无忧无虑。

    首先,我们区分自己的焦虑是不是“过度的”、“长期的”、“不必要的”;其次,还要注意这种焦虑是否对我们的日常生活产生了负面影响,比如无法上班或上学。只有满足以上两项的焦虑才需要我们的关注和治疗。

    误区二:焦虑症是精神病。

    真相:人的精神疾病往往是指精神分裂症。焦虑症是一种情绪困扰。原因之一是脑内化学递质分泌不足,但与精神分裂症不同。所以焦虑症绝不等同于精神分裂症,大多数情况下不会出现幻听、妄想等。

    误区三:焦虑症主要是个人性格问题,一般都比较内向。只有扭转自己的性格,才能克服焦虑症。

    真相:有些焦虑症患者的性格可能真的很内向,但这只是一个可能的原因。除此之外,还有更多先天或后天的因素,比如家族遗传,大脑中化学递质的分泌,长期的压力,个人的思维模式和生活习惯也有重要的影响。所以不需要刻意反转角色,“针对性”才是关键。

    误区四:再严重的焦虑症,也是完全可以通过个人意志克服的。

    真相:如果用坚强的意志去面对当下的情绪困扰,确实会对缓解有积极的作用。但单靠个人意志是无法克服焦虑症的,需要专业系统的方法,比如专业的自助书籍、心理咨询等,才能成功。更严重的病例需要药物帮助。

    误区5:只要定期大量服用精神药物,就能焦虑。

    真相:药物确实在一定程度上对焦虑症有帮助,但焦虑症的病因并不纯粹是生理因素引起的,关键在于个体不适应的思维模式和错误的压力处理方式。所以药物治疗和心理咨询是相辅相成的。

    误区六:患焦虑症的人是因为生活太紧张。只要他们学会放松,旅游放松,或者在养生馆做个“水疗按摩”。

真相:是的,很多有焦虑症的朋友通常不知道如何放松自己,所以放松自己,过平衡的生活,对缓解焦虑有很大的帮助。然而,焦虑不仅仅是生活压力过大的问题。焦虑背后的负面思维模式以及相关的负面行为才是关键。况且,放松、玩耍等缓解眼前生活压力的方法,很多时候只能治标。我们不能总是旅行或每天做水疗按摩。要根源,必须解决焦虑症发生和维持的核心问题。

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