徐州治疗抑郁的医院去哪

由于生活节奏快，工作竞争压力大，人们经常会感到焦虑和紧张，大量的负面情绪得不到缓解，容易影响身体健康，导致抑郁症。那么是什么导致了抑郁症呢？抑郁症的治疗

    1.交朋友赶走抑郁。

    抑郁症患者可以适当多交朋友，在朋友的关心下，我们的病可以早日康复。相关研究证明，与他人广泛交友的人，精神状态要比喜欢独处的人快乐得多。所以这种治疗抑郁症的方法，鼓励人们多交朋友，在交往中消解孤独、焦虑和抑郁。

    2.锻炼克服抑郁

    当患者患有抑郁症时，也可以用运动来治疗抑郁症，效果相当不错。我们可以试试。体育锻炼能给人一种放松和自主的感觉，有利于克服抑郁症患者共有的孤独感。但是，这种治疗抑郁症的方法需要一定的强度、持续时间和频率，才能达到理想的效果。至于锻炼的内容和时间，具体可以和医生商定。

    3.食疗吃抑郁症

    还有一种非常简单的食疗方法，患者比较喜欢，因为简单方便，对身体没有伤害。我认为，在所有的抑郁症治疗方法中，饮食疗法是容易被患者接受的方法。建议抑郁症患者多吃富含维生素B的食物，如粗粮、鱼类等。

    4.色彩代替了压抑。

    科学家的研究表明，每种颜色对人都有不同的治疗效果和特定的影响，其中有些颜色可以治疗抑郁症。比如红色和黄色对改善抑郁情绪有很好的效果，冬天可以在卧室使用七色灯治疗抑郁。

    5.音乐调节抑郁。

    抑郁症患者流行的心理治疗方法之一是音乐疗法。大脑的边缘系统和脑干的网状结构在调节人体的内脏器官和身体功能方面起着主要作用，而音乐可以直接或间接影响这些神经结构。