怎么能预约泉州的心理科医生

　　睡眠之谜

　　人类有两个关于睡眠的未解难题。第一个问题是人类为什么需要睡眠?睡眠的真正意义是什么?我不知道!科学哺乳动物需要睡眠或冬眠，因为它们想节省热量。资源不够的时候，你可以通过吃不饱，睡不着来解决问题。现在人类的睡眠也是进化的惯性造成的。当我们的物质足够丰富的时候，身体所携带的基因信息就会慢慢发生变化，我们的睡眠也会保持不变。如果这个观点是对的，那么人类的睡眠只会一天天减少，而不会增加。睡眠确实可以帮助人的身体休息，而且可以抑制人对食物的贪欲，防止摄入过多的能量，减轻身体的负担。当有人生病时，睡眠时间自然增加，身体就不必承受过多的新陈代谢，不再运动和思考，病就可以痊愈了。

　　第二个问题是为什么会做梦?抱怨自己失眠的人实际上并没有失眠。大多数失眠其实是在没有睡眠觉的情况下，睡着了却感觉醒着。睡眠有两个阶段，从浅睡眠(半睡眠)，中度睡眠(睡着了但容易醒来)，到深度睡眠(睡得像死狗一样)，这是无梦睡眠(NREM)。然后是有梦睡眠(REM)，伴随着不自主的眼球运动。两个阶段交替出现，前者占整个睡眠的60-70%，后者占30-40%。做梦很重要，有研究说做梦是一种唤醒。深度睡眠时，人的心率会变慢，慢得不能再慢，体温会更低，低得不能再低。那时候你的生命处于危险的边界，稍微冻一冻，饿一饿，闷一闷，你都会死。做梦的话，心率会加快，肌肉会收缩，体温会上升，你就会脱离危险。这就是为什么古代人一度把睡眠视为死亡和灵魂出窍的原因。因为不知道自己会不会醒来，所以古代人在睡觉前都是满怀虔诚，整理好自己的衣服，给对方留下必要的嘱托才睡觉。

　　作为做梦的副产品，腺体分泌、大脑神经活动、肾脏排尿、肠道蠕动、肌肉代谢、白天记忆等也被梳理存储。很多人抱怨自己整夜做梦，但事实上，这是不可能的。有些人不在乎梦，所以不容易感知到自己在做梦。有些人在意梦，体内的监测系统总是提醒他们在做梦。心理学上有一种“孵化梦境”的技术。把你渴望得到梦想的启迪的东西放在你的床边，睡前仔细阅读然后入睡。早上醒来的时候不要动。拿起这张纸，想一想。昨晚相关的梦会出现在你的大脑里。别再抱怨梦了。你为什么还活着?是因为你还能做梦。有一天，如果你真的不做梦了，那就离死不远了。