徐州抑郁治疗需要花多少钱

　　失望、沮丧、倦怠、抑郁，对未来缺乏信心，对生活缺乏激情，对一切都失去兴趣...在生活和工作中遇到重大挫折后，你是否经常被这样的情绪困扰?你知道吗，这种在美国被称为“21世纪黑死病”的抑郁症，正在一点一点侵蚀着我们的心灵。

　　以前我们已经习惯了工作到一定年限，会有升职加薪的机会。我们已经习惯了财富应该逐年增加的事实。然而，随着社会环境的变化和经济形态的转型，一些我们过去认为理所当然的游戏规则被打破了。突然被辞退，提前退休，让很多人措手不及。此外，工作上的竞争压力越来越大、亲人的离开、婚姻的失败、生活负担的加重等诸多不如意，让很多人在这种转变中迷失了自我，甚至到了精神崩溃的地步。

　　如今这个物质至上的时代，抑郁症越来越普遍。尤其是那些事事追求完美、在乎别人看法的人，在遇到挫折时，特别容易伤害自己的自尊心和自信心，产生自责、焦虑、抑郁和萎靡不振的情绪。当这种抑郁情结已经影响到你的生活和工作，并使你的身体出现高血压、疲劳、头痛、失眠、多梦、记忆力减退、月经失调、面色憔悴等症状时。，建议你接受心理治疗，让专业的医生为你找出问题的症结所在，适当用药。如果你身边有这样的亲人或朋友，那么他(她)非常需要你的关心。不要对他(她)冷嘲热讽，认为他(她)是个没出息的人，这样会让他(她)更不愿意倾诉，让他(她)更难受。

　　当你开始被抑郁症困扰，却没有身体上的不适，该如何寻求“心药”来?有一段时间，我也患上了抑郁症，心理医生给我开了几种“心脏药”，让我摆脱抑郁症。我觉得很有效，你不妨试试:

　　当你的情绪处于低谷时，首先要转移注意力，把注意力放在自己感兴趣的事情上。因为心理学家认为:“人的思维可以产生情绪。”如果你的头脑中充满了负面情绪(如愤怒、自卑、怨恨、抑郁)，你就很容易陷入消极悲观的泥潭。所以当你情绪低落的时候，你应该立刻投入到其他事情中去，给自己注入一些积极的想法，这些想法可以帮助你摆脱不良情绪。

　　每天欣赏自己，享受简单的快乐。你不必每天早上醒来后就匆忙起床。可以一直躺着，感受一夜休息后身体的舒适，用心感受醒来的好状态。不要去想繁忙的工作，繁杂的同事，琐碎的琐事，而是让自己享受这一刻的放松，告诉自己太阳每天都是新的。

　　可能大家都有早上上班堵车或者挤在又闷又热的公交车上的经历吧。一方面我担心我会迟到，另一方面我对周围拥挤的人群感到厌烦。结果我的好心情顿时烟消云散。虽然你无法改变这些客观情况，但是你可以试着改变自己的心态。你可以先深呼吸几次，然后闭上眼睛，重复这句能让你平静心态的格言。然后你会因为心情的变化而平静。

　　当你遇到不愉快的事情，或与工作伙伴发生矛盾，或因夫妻关系出现裂痕而激动或难过时，千万不要在言语或行动上立即做出反应。而是要先让自己冷静下来，重新调整心态。因为此时你的情绪不稳定，很容易做出让自己后悔的事情，会让自己陷入更糟糕的情绪。

　　很多人每天做着同样的工作，回到家就有做不完的家务。日复一日，年复一年的生活，很容易让人厌倦，对生活失去激情。这时候你可以给自己的生活添加一些调味剂，比如偶尔换个发型，改变一下外在形象，给好朋友发个消息打个招呼，周末去健身房打打球。哪怕是一个小小的改变，也能给自己枯燥的生活注入一些活力，让生活的色彩更加耀眼。

　　合理安排自己的日常生活，不要让自己太过无忧无虑。即使工作上没有压力，也要经常养精蓄锐，多学习新的东西，这样未来的发展空间才会更广阔。因为当一个人无事可做的时候，他的内心会躁动不安，甚至会胡思乱想。当消极思想占据太多空间时，就没有积极思想的空间了。结果你会越陷越深，无法自拔。

　　每天晚上睡觉前，想想一天中让你开心的事，感谢那些带给你快乐的人。也许有时候只是一句简单的谢谢!但是，这一句开心的谢谢，也许会让你有一个宽容平和的心态。那时候，你会觉得没有必要事事斤斤计较。你会过上更轻松舒适的生活。

　　俗话说，一把钥匙开一把锁。心脏病还是要心药。而最懂你心的人，就是你自己。如果你是上述心脏病的患者，你可以了解上述公式的原理，然后在上述七个公式之后推导出自己的公式。如果有，还能担心心脏吗?