泉州哪里有看抑郁症的心理咨询室

　　抑郁症是隐藏在内心世界的杀手。据统计，全球约有3.4亿抑郁症患者，抑郁症已经成为一种不容忽视的疾病。抑郁症也叫精神感冒。严重的抑郁症会让人自杀，对我们的生活造成严重影响。那么是什么原因导致近年来抑郁症高发呢?怎样才能远离抑郁症?

　　抑郁的原因

　　1.自己工作压力太大。

　　自我压力大自然会导致长期失眠，情绪焦虑，甚至因心理问题导致抑郁。

　　2.容易出现严重亏损。

　　我听说过事业上有起有落，情绪上的起伏是大多数人闻所未闻的。事实上，我的情绪起伏在名人中很常见。一般娱乐圈的人都觉得自己有一天会出名，但如果真的出名了，又怕自己有一天突然没气了。简而言之，他们的情绪在不断地发生巨大的变化。

　　3.他们的情绪不断被压抑。

　　不好的情绪总是闷在心里，对自己不好，容易增加患抑郁症的概率。因为情绪得不到宣泄，容易使人过不去，从而产生不正常的想法，可能会产生自杀的念头。

　　抑郁症的症状

　　1.罪恶感、无用感和不安全感:

　　抑郁症患者通常对自己、周围的世界和未来感到消极。经常觉得自己是世界上多余的人，一文不值。尤其是在做错一件事或者工作上犯了一个错误之后，这种感觉会非常强烈。

　　2.难以集中注意力和正常思考:

　　抑郁症使人难以清晰思考，甚至难以做出小的决定，常常无法集中注意力，生活和工作质量变得低下。

　　3.睡眠问题:

　　许多抑郁症患者失眠，常表现为入睡困难、浅睡多梦、易醒、早醒。

　　4.食欲改变:

　　抑郁症的症状会导致食欲的增加或减少，因此抑郁症患者的体重可能会增加或减少。

　　容易抑郁的人

　　第一，事业有成的中年人。他们取得了一定的社会地位，承担的责任也比较大，所以患抑郁症的比例，主要集中在35-50岁之间。

　　第二，癌症患者，也是发病率的人群。他们久病不愈，病痛容易让他们变得孤僻，进而患上抑郁症，免疫力下降，病情恶化。

　　第三，教师。从事这类职业的人大多认真负责，老师的工作很琐碎。如果心理调节不当，很容易受到抑郁症的侵袭。

　　第四，孕妇或新妈妈。这是因为许多女性还没有准备好成为母亲。但这类人的抑郁症状通常不会持续很久，只要在治疗过程中感受到母性的喜悦，就能轻松。

　　五是有婚外情的人。这些人通常会对配偶和家人有所隐瞒，心理上很容易进入疲惫期。婚外情一旦被发现，家庭矛盾就产生了，但是自己处理不了，很难养活自己。

　　第六，学生。许多学生无法承受沉重的学习压力，导致失眠、易怒、紧张、焦虑等抑郁情绪。

　　如何预防抑郁症

　　1.保持乐观的心态。

　　心态真的很重要。尽量让自己开心，想吃多少吃多少，想玩多少玩多少。平时想太多不好，心态平和真的很重要。如果很多事情憋在心里很久了，不妨找个信得过的人倾诉，或者不想和朋友倾诉，可以找陌生人倾诉。永远不要抱着一个人的东西。

　　2.多交朋友

　　无论如何，坚持下去是好事。只要你不是坏朋友，它会给你带来很多生活乐趣，你压抑的心情也会被冲淡很多。

　　3.做你喜欢的事情

　　个人兴趣爱好是预防抑郁症的好选择。比如你平时喜欢写写画画，那就静下心来多写写画画，或者你喜欢打球，那就邀请朋友一起打球。总之，多做自己喜欢的事情，对身心都有好处，天赋也会得到提升。

　　4.多看看多彩的东西。

　　丰富多彩的东西可以让我们振作起来，也让我们感到舒适。不要躲在灰黑的颜色里，看看蓝天，看看五颜六色的夜市，让我们放松身心，去逛街，去唱歌，好好利用这个五彩缤纷的世界来自己。