徐州治强迫哪家医院好

　　大家对强迫症都很熟悉吧?现实生活中，很多人应该都有强迫症，只是体现在不同的地方。那么产后强迫症应该如何治疗呢?一起来介绍一下吧!

　　产后强迫症的表现

　　强迫性思维的症状是有些想法和念头总是反复出现，想控制，却控制不了。如果对你的生活影响很大，建议你开始调整自己。你可以先试着调整自己。当这些担忧涌上心头时，提醒自己这些只是想法，不是事实，不要认同。这些想法带来的焦虑，只要你静静等待，自然会过去。允许担心和焦虑的出现，理解自己，不要排斥担心的感觉。焦虑来了，就接受它，继续做自己的事。如果还是无法自我调整，对生活的影响越来越大，建议及时寻求专业机构的帮助。?

　　产后强迫症的治疗

　　1、放松，放松。

　　新妈妈生完孩子后会对孩子格外关注，不能信任身边的亲戚朋友，不放心把孩子交给保姆。他们总是担心自己的孩子得不到好的照顾。这样新妈妈总是处于一种紧张的状态，凡事力求完美，给自己太大的压力。要改善这种情况，就要放松心情，慢慢调整自己的生活状态，多和别人交流，信任别人。如果你有问题，不要独自承担，和你的亲戚朋友谈谈，寻求更多的帮助。

　　2.培养自信。

　　新妈妈在生完孩子后，总是特别注重自己在别人心中的形象。我做什么事都想问别人对我的看法，会给自己造成很大的压力。试着相信自己。

　　3.有自己的爱好。

　　新妈妈要学会不被坏消息影响，看到或听到坏消息尽量不去理会。有自己的爱好，听听音乐或者吃吃甜品，都是很好的调节方式。

　　4.给自己一些时间和空间。

　　新妈妈生完宝宝后，会把所有的时间和精力都投入到照顾宝宝上。其实，新妈妈在照顾完孩子后，要学会自我调节，合理分配时间，去逛街，和朋友喝下午茶，或者看个电影。

　　5.向医生寻求帮助。

　　如果新妈妈不能很好地控制自己的行为和思想，就需要寻求心理医生的帮助。通过与医生的沟通，医生会针对具体问题给出切实可行的心理治疗方案，解决新妈妈的产后强迫症。新妈妈的家庭也要多关注，及时发现问题，尽早治疗。

　　预防措施介绍

　　1.暴露和仪式行为阻止了强迫症不同方面的治疗，所以这两个步骤必须进行。

　　2.曝光的频率要足够，每次曝光的时间要足够长。应该有别人的参与。

　　3.全程认知调整是预防复发、维持长期的关键。

　　4.因为这种疗法在短期内会让人更加焦虑和痛苦，所以要有足够高的治疗动力和改变的决心，要有“忍受暂时的痛苦，带来长期的解脱”的思想准备。

　　5.有酒精依赖或物质滥用的朋友，有严重妄想和妄想的朋友，有严重抑郁症的朋友，都不适合上述治疗方法。