泉州哪里有心理医院的位置

　　在今天的生活中，很多人由于工作的压力或者外界环境的影响，内心都有焦虑，严重影响了正常的生活。同时也会造成人的睡眠质量下降，精神涣散。那么如何看待焦虑和抑郁呢?

　　1.出现这种情况后，患者也要学会积极调节自己的情绪，让自己走出非常紧张焦虑的情绪。他们应该增加信心，不要对自己能完成什么有很大的怀疑。他们可以从小事做起，成功后鼓励自己，多和身边的人接触，克服紧张情绪。

　　2.除了口服医生安排的药，睡觉时也要自我催眠。可以把书放在床头，感觉累了再去睡。你应该转移你的注意力。病情发生时，可以选择自己感兴趣的事情，比如学习插花，看有趣的电影。

　　3.经常听轻松的轻音乐，闭上眼睛，非常投入地听的过程，忘记生活中的琐事。工作之余，也可以选择和家人、同事一起出游，与大自然的蓝天白云亲密接触，在呼吸新鲜空气的同时，有效放松心情。对于症状严重的人，还可以进行正规的心理康复治疗。

　　孩子厌学，家长焦虑怎么办?

　　现在的父母总是拿自己的孩子和别的孩子比较，造成孩子的心理阴影。父母要尽力发现孩子的优点，并加以鼓励。所以，面对孩子不想上学的行为，不妨设身处地，想想孩子为什么会这样，想办法解决，才是对孩子很好的培养。

　　这个阶段是孩子形成自己观点的关键时期，小错误在所难免。所以家长要允许孩子犯一些错误，吃一些亏，不要过度束缚孩子的手脚。同时，父母也是孩子很好的榜样。叛逆的孩子模仿能力强，父母的良好言行能对孩子产生潜移默化的影响。