徐州心理咨询的医院有哪些好

　　现在年轻人的焦虑主要来源于对金钱的不满。虽然钱可以解决大部分问题，但是他们不能坚持金钱至上的原则，减少不必要的攀比，学会知足常乐，这样才能变得更快乐，远离焦虑。有事时感到焦虑怎么办?给你5个摆脱焦虑症的小贴士。

　　1.要自信。

　　当焦虑症状出现时，要在心理上反复告诉自己，这是可能的，你能完成任务，你没有问题，相信自己的能力，这样才能慢慢消除焦虑症状，提高自信心，缓解自卑心理带来的焦虑。

　　2.保持乐观的态度

　　导致焦虑的主要因素是缺乏自信。当你因为某件事焦虑的时候，要想想自己以前的辉煌成就，找到自己的闪光点，保持积极乐观的心态。要知道没有足够的钱，人无完人，每个人都会有缺点，要扬长避短，这样才能化解焦虑和不安。

　　3.保持营养均衡。

　　饮食清淡均衡，便于身体吸收营养。炎热的夏季，应多吃绿豆汤、酸梅汤、苦瓜或冬瓜等具有降火功能的食物，有助于身体排毒。适当参加户外活动，如散步或游泳，出汗排出内心的不适。出汗半小时后，洗个温水澡，缓解心理压抑。

　　4.适当的幻想

　　平时可以通过幻想来放松身心。比如想象自己待在宽阔的海边，凉风习习，可以让人立刻消除焦虑。此外，身心疲惫也可以通过拉伸或冥想来消除。

　　5.增强自信心。

　　只有强大的自信，才能治好神经性焦虑。一般不自信的人会怀疑自己的成事能力，认为自己做什么都会失败，从而导致紧张、恐惧、焦虑。这些人首先要做的就是提高自信心，减少自卑心理，通过提高专业技能来增强自信心。

　　学会适当发泄自己的不良情绪。当你态度消极的时候，要找出各种理由来为自己的行为辩解，这样才能得到心理上的平衡，更多的精神安慰，缓解自己的不良情绪。我们应该保持积极乐观的生活态度，面对现实，努力进取，对未来充满希望。平时多读书，提高自我认知和修养，从而调节自我情绪。