泉州哪里有心理医生可以看好

　　对于当代人来说，他们的工作和生活压力非常大，容易产生一些心理问题，比如焦虑。短期的焦虑症状不会对人造成太大的伤害，但是对于长期焦虑的患者，就要注意了。如果不及时做姑息治疗，可能会严重损害患者的身心。

　　焦虑症的诱发因素有哪些?

　　对于长期焦虑的人来说，想要知道是什么原因导致了他们的焦虑，就需要对他们的日常行为进行系统的分析，这样才能找到疾病的诱发根源。通常情况下，容易导致人焦虑的因素是对工作和生活的不满，或者是被别人孤立和排斥。所以，焦虑的人一定要避免再次受到上述因素的刺激。如果有必要，他们可以换一个相对舒适的工作场所。

　　你应该如何缓解你的焦虑?

　　其实缓解焦虑症的方法有很多。因此，患者可以根据自己的病情选择适合自己的诊疗方法，常见的诊疗方法如下:

　　1.听音乐:焦虑症患者在情绪过于激动的时候可以适当听一些音乐，因为音乐轻柔的节奏很容易让患者平静下来，这样就会忘记那些不好的事情，从而达到平复情绪的效果。焦虑症患者平时也可以多听音乐，因为这样做可以更好的防止自己的情绪失控。但习惯戴耳机的患者也需要控制每天听音乐的时长，防止耳膜受损，导致听力下降。

　　2.运动:其实人在做运动的时候，可以摆脱自己的不良情绪。所以，焦虑患者坚持做运动，改善的速度会加快。焦虑症患者应该在户外进行锻炼，因为与室内锻炼相比，在户外进行锻炼可以使患者放松，达到更好的治疗效果。

　　3.看心理医生:对于重度焦虑患者，应及时到专业医院就诊，接受相关心理咨询，以控制病情，加重心理伤害。患者在接受心理咨询时，一定要敞开心扉，不要太在意，否则达不到良好的治疗效果。当然，在做治疗的时候，患者也要身心放松，不要过于谨慎。