泉州哪个医院看精神心理

　　说到抑郁症，你可能不陌生，但说到精神抑郁症，你就不知道了。其实精神抑郁症是抑郁症的典型类型，也是一种对人影响很大的疾病，一定要及时治疗。一般抑郁症患者需要在医生的指导下服用一些抗抑郁药。那么，治疗抑郁症还有哪些方法呢?

　　日常保健。保持愉悦的心情，多参加一些集体活动，比如跳舞唱歌。增加一些兴趣爱好，尝试参加一些力所能及的工作，努力做到精神上身体上不老不驯。找很多家人倾诉，倾诉自己的烦恼。和很多年轻人交往，可以被年轻人的活力所感染。

　　饮食。多吃含钙的食物，如大豆及豆制品、红枣、牛奶等。避免酒精和咖啡等食物。如果饭前过度用脑，吃饭时情绪激动、生气，饭后立即用脑、努力，不利于症状的消失。

　　多读书。开卷有益，多读一些心理学方面的书，包括道家和佛家的，可以提高我们的智慧，让我们对自己的人生有更深刻的认识，超越过去思想的局限。

　　抑郁症，也可称为忧郁症，主要表现为情绪低落、抑郁、精神不振，从而对生活失去兴趣;因此，抑郁症患者除了接受专业治疗外，还需要适当的自我治疗。那么，抑郁症如何治疗自己呢?

　　1.首先，患者一定要注意不要给自己定一些高难度的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再占很多位置，要照顾很多事情。

　　2.患者可以把一个大而复杂的工作分成几个小的部分，按照轻重缓急做自己力所能及的事情，不要“逞能”，避免完成不了工作就心灰意冷。不要急躁，尤其是对自己的病。你要知道，治病是需要时间的。焦虑不仅不能解决问题，还可能导致病情恶化。

　　3.至于如何治疗抑郁症，建议，患者应尽量与人接触，而不是独自一人。尽量多参加活动，尽量做一些轻度的体育锻炼，看电影、电视或者听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲座、参观、访问等，但不要太多。

　　4.抑郁症患者不应该在咨询清楚自己实际情况的人之前，就做出重要的决定，比如换工作、结婚或离婚。而且，如果你真的想在短时间内了解抑郁症的治疗方法，患者也可以把自己的感受写出来，然后分析了解，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后尝试去摆脱。