泉州哪个医院有好的心理科呀

　　心情不好是失眠的危害表现。当出现失眠的情况时，其实就是失眠的症状。当出现这样的症状时，尽快去正规医院就诊是关键。失眠危害大，引起头晕、头痛、记忆力下降等。那么，如何治疗心情不好和失眠呢?

　　首先，身心放松有利于睡眠:经常失眠怎么办?睡前可以到户外散一会儿步，放松一下精神，睡前洗个澡，或者用热水泡脚，再上床睡觉，有利于睡眠顺畅。诱发人体睡眠的具体方法有很多，比如放松运动。

　　第二，合适的睡姿:当然睡姿是舒服的，可以因人而异。不过，还是侧睡比较好。《睡诀》写明:“左侧，弯曲左脚，弯曲左臂，头放在手上，伸右脚，右手放在右大腿之间。右侧位颠倒。”这种睡姿有利于全身放松，睡得香甜。

　　第三，改善睡眠，治俞失眠需要一定的过程。失眠患者由于长期失眠，往往心理状态不稳定，过度的精神紧张和压力会对疾病产生不利影响。这提醒我们，在药物和物理治疗的同时，心理康复也是必不可少的。同时，对患者及家属在饮食、生活习惯等方面给予指导，对患者康复起到了积极作用。

　　第四，失眠症状又称入睡和维持睡眠障碍，由多种原因引起，如入睡困难、睡眠深度或频率短、早醒和睡眠时间不足或质量差。常见的失眠原因主要有环境原因、个体因素、身体原因、精神因素和情绪因素。中医理论认为，失眠的主要原因是脏腑功能失调，尤其是心脏的温阳功能与肾脏的滋阴功能不协调，气血不足，阴阳失调等。可以用灵芝烧开水喝，调理改善失眠症状。为了避免失眠，你应该少喝妨碍睡眠的咖啡、茶和酒。

　　在患有疾病的朋友中，如果能提高疾病预防常识，注意对疾病病因和症状、危害护理等的学习和了解，并预防疾病的发生或及时发现病情，这将有助于男性治疗疾病，并能有效提高治疗效果!