泉州看心理障碍好的医院是

　　虽然失眠如此普遍，但人们还是缺乏正确的认识，治疗失眠还是置之不理，或者乱用安眠药。据估计，失眠症患者中只有15%左右是单纯的失眠症患者，其余大部分都有“病因”，包括精神因素、躯体疾病、不良睡眠习惯、药物等。因此，提醒:“经常失眠的人，应该先找睡眠鉴定原因，这是关键的一步。”

　　失眠一周3次以上，赶紧叫医生。入睡困难，半夜易醒或醒来后难以入睡，早醒。这些都是失眠。人的一生总会失眠，或偶然，或经常。指出，偶尔失眠(每周不超过两次)可以通过自我调节解决。但如果你每周失眠3次以上，持续4周或更长时间，请不要犹豫，尽快去医院咨询睡眠。“因为单纯失眠只占很小一部分(15%左右)，更多时候，失眠是其他疾病的临床表现。一些以失眠等躯体疾病表现出来的精神障碍，往往容易被漏诊。”

　　你失眠的罪魁祸首是什么?

　　精神因素(如抑郁、焦虑、紧张等负面情绪)是失眠的重要原因。抑郁症、焦虑症等精神心理障碍患者常伴有失眠症状，主要表现为早醒、深度睡眠减少，或醒后难以再次入睡。其中，突出的表现就是早醒。患者经常半夜两三点醒来，情绪纠结在悲伤和厌倦中。临床上发现，50%患者失眠的真正原因是情绪障碍(如焦虑、抑郁)。另一方面，失眠也影响心情。长期失眠引起的身心变化，会使人处于抑郁、烦躁、焦虑的状态，久而久之可能导致抑郁症等精神心理疾病。

　　睡眠呼吸暂停综合征(打鼾)对睡眠的影响很大。正常人睡眠时呼吸均匀，但打鼾者在每晚7小时睡眠中反复暂停呼吸30次以上(每次憋气10秒以上)，导致间歇性缺氧，打鼾者在睡眠中反复被惊醒，坐立不安。由于整夜睡眠的碎片化，打鼾者白天精神疲惫，昏昏欲睡。更严重的是，打鼾不仅影响睡眠，还容易诱发高血压、冠心病、脑血管等疾病。

　　熬夜/睡懒觉已经成为很多现代人的生活习惯，或者为了工作或者娱乐，甚至上床睡觉后都要刷朋友圈玩游戏...半夜熬夜到两三点很正常。李岩指出，睡眠是一种“生物钟”现象，熬夜打破了正常的生物钟。提高睡眠质量，蕞好在晚上11点前睡觉，有利于入睡。时间越晚，人就越清醒。其实人们也知道充足睡眠的重要性，所以经常在周末补觉。强调，睡眠几乎不能被补偿或储存，周末补充睡眠更多是为了心理疲劳的补偿和安慰，并不能真正起到补充睡眠的作用。