徐州心理障碍如何治疗啊

　　通常老年人需要的睡眠时间比年轻人少，老年人失眠的护理建议。但这并不意味着老年人睡眠时间短是正常的。有些老人因为休息时间短，整天忧心忡忡，情绪低落。这些都不是老年人应该有的正常现象，而是一种需要治疗的病理状态。有老人反映，一晚上会醒七八次，有时躺在床上像睡到天亮一样。这些其实都是工作中的失眠。

　　研究表明，老年人失眠的发生率远高于年轻人，其危害表现也多得多。生活中，经常看到老年人因为失眠而四处求医。心理健康网在线医生接诊过很多老年失眠患者，在为他们提供治疗方法后还不忘提出护理建议。

　　对老年人失眠的调理建议：

　　首先，如果老人患有暂时性失眠，不要急躁，因为有的老人躺下不久就开始担心入睡，会因为担心而加重失眠的程度。所以，对于失眠引起的症状，我们应该采取一种顺其自然的态度。只有采取这种“管它是什么”的态度，它对人的影响才会越来越小。

　　第二，适宜的环境也是尽快进入睡眠，摆脱老年性失眠的重要因素之一。卧室要有合适的亮度、空气流通和温度，避免各种噪音，床上的被褥也要干净柔软。

　　第三，对于经常受困于失眠的老年人，应以清淡滋补为原则进行调养。抽烟喝酒是禁忌，不能喝浓茶或咖啡。睡前蕞好喝一杯热牛奶。

　　第四，老年人失眠的护理建议包括规律作息。晚上睡觉，白天做一些体育锻炼，比如晨跑，散步，打太极拳。困了就去睡觉。蕞好不要躺在床上看书或看电视。

　　通过以上内容我们知道老人因为休息时间短，整天忧心忡忡，情绪低落。这些都不是老年人应该有的正常现象，而是一种需要治疗的病理状态。所以，我们应该多关心老人，根据老人的生活习惯来判断是否失眠，如果是失眠应该及时就诊。