如何预防前列腺癌 六个好习惯远离癌症

前列腺癌是治病率比较高的一种男科疾病，特别是在欧美地区，发病率较高，而且随着年龄增长，发病率增高。目前还没有查明前列腺癌的病因，据研究，可能与家族遗传，种族，性激素，饮食以及居住环境有关。在癌症前期，一般症状不明显，随着疾病发展，病人会出现泌尿道阻塞，尿痛，尿频，甚至尿失禁等症状。前列腺癌治死率高，因此我们需要对其进行预防,。

1、每天喝绿茶，这项研究还表明，亚洲人喝绿茶的习惯也发挥了作用，在预防和治疗前列腺疾病。随着时间和数量的增量茶叶中，绿茶的作用上表现的更加明显。西方男人一般喝酒吃饭前后，易引起前列腺充血。建议，像亚洲人喝喝茶，吃，喝，只能喝红葡萄酒，酒精含量较低的。
       2、多吃豆类和蔬菜，要少吃辛辣和刺激性食物，要多吃清淡，易消化的食物，多吃新鲜蔬菜，禁烟、禁酒，并保持大便的畅通。比如白菜，菜花，西兰花等蔬菜也有预防和治疗前列腺癌的效果。此外，你每天也可以吃亚麻籽，西红柿。西红柿中含有番茄红素，对前列腺癌的预防和治疗的。
       3、要多吃富含蛋白质的豆类制品，可明显降低前列腺癌的发病率。在饮食总热量中脂肪所占的比率以10%-20%比较理想。

4、要避免对前列腺进行压迫，不要长时间久坐不动，要适当休息并及时变换体位，避免前列腺的局部充血的现象。平时要多饮水，多排尿，排尿有冲洗尿道的作用，可帮助前列腺排出过多的分泌物，可预防前列腺感染。
       5、要保持心情舒畅，注意个人卫生。保持充足的睡眠，有节制的性生活和乐观向上的心态很重要，坚持热水洗浴，尽量不要穿牛仔裤或过紧的裤子。

6.要适当进行体育锻炼，适当的体育锻炼可增强身体的免疫力和抗病能力。经常锻炼腹部、大腿及臀部可使前列腺得到按摩，改善血液循环和淋巴循环，有利于增强内部抵抗力并减少前列腺癌的发病率。

除了上面所说的习惯之外，也要定期进行体检，因为有些患者在前列腺癌早期是没有明显症状的，很多人都是因为前列腺增生检查出来的，因此，定期进行普查可以及早发现病患，避免耽误治疗。