徐州哪里有看心理方面的医院啊

　　“感觉好困但又睡不着该怎么办?”这是我们当今社会面临的一个普遍问题，在这个现代化的社会，虽然有许多科技利器，但生活节奏也日益加快，让我们每天都觉得疲惫。在这种情况下，很多人都会出现“感觉好困但又睡不着”的状态。那么，我们应该怎么办呢?

　　首步，养成健康的生活习惯，不要让自己熬夜，一定要在规定的时间里睡觉。现代化社会的特征之一就是节奏的加快，很多人常常忽略自己的睡眠，让自己失去了足够的休息，从而感到疲惫和困乏。所以，一定要养成良好的作息习惯，足够的睡眠时间，这样才能确保身体和精神的健康。

　　第二步，保持一定的体力活动。如果实在睡不着，就想办法做一些有趣的事情，可以读书看电影，也可以做一些有趣的活动，例如打打篮球、游泳，保持体力活动能让自己身心疲惫的状态放松下来，恢复精神状态，可以促进深度睡眠。

　　蕞后，改善睡眠环境。睡眠是一种重要的生物体需求，而睡眠环境对品质的睡眠也有着重要的作用，舒适的睡眠环境能大大提高睡眠质量，所以尽量保持房间的通风，调节适宜的温度，注意室内的起居顺畅，给自己创造一个舒适的睡眠环境，让自己得到更深入的睡眠。

　　失眠要尽可能明确病因，达到以下目的：

　　(1)改善睡眠质量和(或)增加有效睡眠时间;

　　(2)恢复社会功能，提高患者的生活质量;

　　(3)减少或消除与失眠相关的躯体疾病或与躯体疾病共病的风险;

　　(4)避免药物干预带来的负面效应。

　　总而言之，“感觉好困但又睡不着该怎么办?”可以采取多种措施来解决，包括养成健康的作息习惯，保持一定的体力活动，改善睡眠环境等。只要认真遵守，就能让自己身心健康，轻松睡个好觉。