泉州失眠的治疗方案好吗

　　失眠是一种多么痛苦的病症，临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。很多人都有过这种病症。失眠会影响人的睡眠质量，使人极度疲惫，让人无法正常进行日常活动。失眠不仅会影响患者的身心健康，还会影响社会效率和工作能力。因此，治疗失眠病症至关重要。

　　首先，治疗失眠的治疗方法大体可以分为两大类：一类是药物治疗，即服用各种类型的药物来缓解失眠症状;另一类是行为治疗，即采取各种行为策略来改善睡眠情况。

　　首先，失眠患者应该注意调节睡眠作息时间，尽量保持规律的作息时间和睡眠习惯，避免日常睡眠质量受到破坏。其次，失眠患者应该尽量减少一些有害的行为，如吸烟、喝酒、过度摄入咖啡因等，以减少失眠症状。此外，可以尝试轻身运动和深呼吸等有助于放松身心、改善睡眠质量的方法。

　　蕞后，改变思维模式和采用正确的心态也是一种有效的治疗失眠的方法。一方面，患者应学会放松自己、避免焦虑紧张，改变消极想法。另一方面，患者可以尝试做一些和睡前活动，如阅读、聆听音乐等，以放松身心，提高睡眠质量。

　　总之，失眠治疗需要患者综合采取行为治疗、药物治疗以及改变思维模式和正确的心态，综合治疗才能蕞终达到治疗失眠的目的。同时，在治疗失眠时，患者仍需保持积极正面的心态，勇敢面对困难，积极应对，争取早日恢复健康。