徐州看失眠的医生哪家医院好呢

　　失眠的定义是指持续的、严重的睡眠问题，整晚没有睡眠，或者睡眠质量低，持续时间超过一周。虽然失眠不会直接导致死亡，但它会影响你的日常生活，减弱你的活力和生活质量，并且还可能对你的健康有不利影响。因此，治疗失眠是重要的。

　　一、治疗失眠的方法

　　1、药物治疗

　　药物治疗是失眠蕞常用的治疗方式，药物治疗根据患者的症状进行个性化诊断和治疗，常用药物包括三类药物：止痛药、抗焦虑药和睡眠药。止痛药可以舒缓颈部、肩部及其他身体部位的疼痛，让患者安心入睡;抗焦虑药可以有效缓解患者的心理压力，使得患者能够安然入睡;睡眠药可以帮助患者安然入睡、改善睡眠质量、增加睡眠时间，但服用这类药物前需要听取医生的建议。

　　2、行为治疗

　　行为治疗是一种不受控的调整患者的行为方式以改变患者的行为表现的方法。行为治疗的蕞终目标是通过调整患者的日常行为模式，使患者的睡眠模式渐渐恢复正常，实现治疗失眠的目的。常见的行为治疗方法有：规律作息、进行康复锻炼、减少对咖啡因的摄取以及进行放松技术等。

　　3、心理治疗

　　心理治疗是运用心理技术，提示患者提高自我调节能力，改变抑郁情绪，促进患者改善睡眠的专业性治疗。心理治疗的种类有：行为治疗、认知行为治疗、家庭治疗、精神分析等。

　　4、生物反馈治疗

　　生物反馈治疗是指运用生物仪器等仪器，通过检测和改善人体生理变化，以调节和减轻失眠症状的治疗。一般治疗方法有：脑电反馈、耳聋反馈以及脑磁反馈等。

　　二、治疗失眠应注意什么

　　1、充分尊重患者

　　对于失眠患者，医生有责任充分尊重患者的自愿选择，关心患者的感受，真诚交流，建立信任，以获得患者的满意。

　　2、遵医嘱

　　为了治疗失眠，需要患者认真遵医嘱，不随便服用药物，按照医生和药师的建议，服用正确的药物，并按照行为治疗的要求来调节生活习惯，如保持规律作息，减少值夜等。

　　3、避免早睡

　　准备入睡之前，患者应尽量避免早睡，可以活动或放松身体，也可以尝试一些放松技巧，像深呼吸或调节情绪等，让自己更容易入睡。

　　4、调节情绪

　　调节情绪是治疗失眠的必要步骤之一，可以通过与朋友或家人的交流、参加体育活动，以及多参加趣味旅行等方式舒缓抑郁情绪，达到调节情绪的目的。

　　失眠是一种慢性病，治疗失眠不能一蹴而就，需要患者和医护人员有效配合，及时听取医生的建议，根据实际情况进行病情监测与诊疗，才能有效控制失眠。此外，还需要患者对自己负责，大量摄取营养品，规律作息，减少压力感受，积极参与体育运动，及时到医院就诊，才能蕞终达到改善失眠的目的。