徐州哪治疗精神病比较好

　　失眠是一种常见的精神疾病，它可以使患者痛苦，比如焦虑、抑郁、头痛、午后疲乏等症状。失眠是一种原发性或继发性睡眠障碍,该病易被漏诊,仅5%的失眠患者就该问题求医,有70%的患者甚至未向医师提及症状。这就迫切要求临床医师提高失眠的诊疗水平。另外,还应考虑一些仅以失眠为表现的神经精神疾患及其他躯体疾病。用什么方法治失眠更好?下面介绍几种方法，希望对大家有所帮助。

　　一、多了解自己的情绪

　　失眠主要是由于情绪混乱导致的，所以患者应该多了解自己的情绪。多积极思考，多尊重自己的感受，多关爱自己，多表达自己的情绪，能够减轻自己的负担，让自己更容易入眠。

　　二、保持良好的睡眠习惯

　　了解自己的情绪虽然很重要，但同时也要保持良好的睡眠习惯，比如保持固定的作息时间，晚上不要再熬夜或过度运动，夜晚禁止吃烧烤等刺激性食物，也不要看电视或玩手机等。

　　三、多试试中药

　　中医认为，失眠是由于脾虚、阴虚、气血循环不畅所致。因此，可以多吃些温补的食物，比如糯米、紫薯、芡实等等，还可以用中草药来增强脏腑的功能，调理气血，从而改善失眠症状。

　　四、及时就医

　　有时，失眠症状严重，家庭调养方法往往无法改善，这时及时就医是比较好的办法，医生会针对患者的情况，给出恰当的处方，有助于减轻失眠症状，早日恢复正常睡眠。

　　总之，失眠是一种常见的精神疾病，要想治好失眠，就要采取多措并举的方法，从情绪、睡眠习惯以及中草药等多方面入手，有恰当的治疗及早就医，才能有效改善失眠症状，从而使患者能够正常睡眠。