泉州看心理抑郁哪家医院好

　　轻度抑郁是一种心理情绪状态，自我感觉不佳，出现认知、情绪、行为和生理功能紊乱的情况。它的主要表征是出现情绪低落、失去兴趣、睡眠障碍、焦虑、空虚、自杀倾向等症状。轻度抑郁可以通过以下几种方式治疗：

　　一、改变生活方式

　　保持良好的作息时间、保持良好的饮食习惯，避免过度摄入咖啡等食物，充分休息，减少过度精神劳累，减少外界的压力，培养自信心。

　　二、心理治疗

　　包括心理咨询、催眠、经血抑郁疗法等。这些技术有助于改变个人的情绪状态，减少焦虑及负面情绪的累积，改善心理状态，实现心理解放和提升自信心。

　　三、药物治疗

　　轻度抑郁可以服用抗抑郁药物缓解，但是需要注意，不能自行服用药物，应请医生指导，注意药物剂量、持续时间等，以免耽误治疗。

　　四、社会支持

　　建立家庭及社会的积极的沟通支持系统，鼓励抑郁者多参加活动、发展社交网络，建立信任感及一定的社会资源支持，让抑郁者感到从社会中得到安全感及支持，有助于改善抑郁症状。

　　五、应用自然疗法

　　包括芳香疗法、色彩疗法等，可以调节抑郁者的情绪，缓解紧张压力，由内而外构建身心健康的生活方式。

　　总之，轻度抑郁的治疗不同于重度抑郁，不一定要吃药，当它出现的时候，可以通过改变生活方式、心理治疗、药物治疗、社会支持和自然疗法来缓解症状。蕞重要的是，轻度抑郁患者要坚持，关注自身情绪、控制自己的情绪，自己和周围的人建立良好的沟通渠道，能够恢复自己的心理健康。