泉州精神疾病中心在哪

　　社交恐惧症是一种普遍存在的心理状态，患者在与他人接触时，会出现极高的焦虑和不安情绪，加上类似害怕、胆小、自卑等心理反应，极度难以接触与他人接触，甚至视社交场合为可怕的地方，导致患者完全避开社交活动等。很多患有社交恐惧症的人，会逐渐深陷孤独的状态，而完全地把自己封闭起来，只和少数的家人朋友接触。

　　那么，患上社交恐惧症要怎么办呢?

　　一、就医治疗

　　想要治俞社交恐惧症，蕞关键的还是进行心理治疗，心理治疗有许多种，其中，采用心理学方法的社交恐惧症，建议患者前往看心理医生，由心理医生根据患者心理状态进行专业的心理治疗，以有效缓解患者的社交恐惧症症状。

　　二、咨询服务

　　此外，患者可以前去心理咨询机构，由专业的心理咨询师帮助自己，找出患者深层次的心理问题，以及应对方案，帮助患者克服社交恐惧症，提升自信，重新正确认识自己，从而缓解社交恐惧。另外，也可以前去社区心理服务中心，在专业的心理咨询师的指导之下，患者可以参与专业的交流体验，让自己熟悉社交活动，缓解活动引发的焦虑，改善心理状态。

　　三、自我训练

　　患有社交恐惧症的人也可以自己采用一些有效的训练方式，积极开展一些社交活动，让自己熟悉外界，增加自信心，慢慢改变心态，开展一些娱乐活动，如旅游、运动等，通过和他人接触，增强社交能力，学会融入现实社会，改善心理状态，缓解社交恐惧症症状。

　　四、正确的认知

　　还要让患者重新认识自己，认知的调整既是舒缓焦虑的首要步骤，当患者有意识的调整自己的认知，有效改变自己的情绪，从而缓解社交恐惧症的症状，克服恐惧，改变自卑情绪，建立正确的自我认识，从而建立信心，改变对于社交的态度，从而缓解社交恐惧。

　　总之，患有社交恐惧症的人，可以调整自己的心理状态，合理开展自己的生活，改变自己心理的思考模式，重新正确认识自己，改变自卑的情绪，提高自信，从而让自己摆脱孤独，改善心理状态，正确对待自己，从而缓解社交恐惧症的症状，重新拥抱美好社会。