徐州治疗心理失眠出名的医院是哪家

　　长期严重失眠怎么办?失眠是每个人都会遇到的问题，而长期严重失眠就更加复杂了。它不仅影响睡眠质量，还会影响人的身心健康。那么，在这种情况下，该怎么办呢?

　　首先，要正视失眠。有时候，失眠会因为某些情绪不良而引起，如焦虑，抑郁，紧张等情绪，因此，蕞重要的就是要及时调节自己的情绪，尝试用良好的心态去面对自己的失眠。

　　其次，要积极改变生活习惯。有的人因为工作压力过大而失眠，此时可以尝试改变一下生活习惯，坚持每天早睡早起，不要在适当的时候做一些让自己精神紧张的活动。

　　此外，要谨慎使用药物治疗。面对长期严重失眠，许多人会考虑使用药物治疗，但是有时候过度服用药物会产生不良反应，还可能会加重失眠症状。因此，在使用药物治疗时一定要遵医嘱，不要随意自行服用。

　　蕞后，可以尝试相关的治疗方法。除了药物治疗之外，还可以考虑使用心理咨询，定向训练，艾灸疗法，走私疗法，安眠音乐等多项治疗手段来缓解失眠症状。

　　失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗。对于亚急性或慢性失眠患者，无论是原发还是继发，在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗，即使是那些已经长期服用镇静催眠药物的失眠患者亦是如此。针对失眠的有效心理行为治疗方法主要是认知行为治疗(CBT-I)。

　　总之，长期严重失眠是一件很严重的事情，一定要及时有效地治疗。不要担心失眠会影响自己生活，而是要采取有效的措施改善，以获得有效的缓解和改善，让睡眠质量得到提高。