泉州看心理哪家医院好

　　抑郁症是一种心理障碍，抑郁症的症状主要有情绪低落，认知功能改变，反应改变，行为改变，情绪低落是抑郁症的蕞重要的症状。

　　1.情绪低落

　　抑郁患者总是气色不好，缺乏动力，情绪低落，无精打采，不想进行任何活动，甚至不敢面对任何事情，总想把自己关在角落里，尽量避免接触到别人，经常自责，情绪沮丧，以至对生活失去兴趣，对一切都失去自信，造成社交功能丧失。

　　2.认知功能改变

　　抑郁患者的认知功能常常受到影响，思维混乱，决策能力减弱，注意力下降，计划能力丧失，缺乏创造性，缺乏判断力，易做出错误的决定，考虑不周，缺乏规划，极易失误，容易盲从别人，易受外界影响，可能要求别人帮忙做决定。

　　3.反应改变

　　抑郁患者的反应改变，容易变得敏感，易受到他人情绪的影响，陷入恐惧和焦虑，出现抑郁的反应，自责，易怒，发脾气，愤怒，抑郁，紧张，不耐烦，抓狂，受到别人不客气的对待会感到沮丧，对地位的升降变化有强烈的反应，可能出现嗜睡，失眠等症状。

　　4.行为改变

　　抑郁患者的行为也会发生改变，他们把时间花在消极的活动上，常常会陷入沉思，把自己藏起来不让人看见，夜晚容易失眠，白天会越来越懒，不想再活动，会把自己的生活安排得混乱，整天也毫无奋斗的心情，把尽可能多的活动都搁置下来休息，久而久之，容易导致抑郁症的发展。

　　抑郁症是一种慢性疾病，需要靠持久耐心的治疗才能够改善症状。一般来说，抑郁患者应当采取多项活动，以缓解压力，有效地改善抑郁症状：

　　1.增加肌肉活动

　　体育锻炼是抗击抑郁的重要方法，它可以帮助抑郁患者缓解情绪，提高自信心，也能够增强肾上腺素的水平，改善身体素质，帮助抑郁患者改善认知功能，提高抗抑郁的能力。另外，锻炼还有助于提高睡眠质量，提升心理健康。

　　2.寻找倾诉对象

　　抑郁患者可以找朋友或者家庭成员倾诉，向他们倾诉自己的感受。抑郁患者也可以去心理咨询师那里，以便将自己的心理问题倾诉出来，排解内心的焦虑烦恼，心理咨询师会根据抑郁患者的实际情况，为其提供有效的心理治疗。

　　3.及时就医

　　抑郁症需要及时就医，在蕞短的时间内就诊，不能耽误，因为抑郁患者的情绪是不稳定的，会随着时间而改变，及时就医可以帮助抑郁患者更快地恢复健康。

　　抑郁症是一种慢性疾病，主要表现为情绪低落，认知功能改变，反应改变，行为改变等症状。当抑郁症发作时，应采取增加肌肉活动，找朋友或者家庭成员倾诉，及时就医的措施，有助于抗击抑郁症，改善抑郁症状。