泉州看心理医生应该去哪里好呢

　　整天头晕打哈欠，一躺在床上就整夜睡不着。用了各种有利于睡眠的方法还是睡不着，让脾气越来越暴躁。怎么治疗失眠?

　　根据健康指数，每天保持正常睡眠的老年人比失眠的黄队高出近12个百分点。

　　据此，失眠研究进一步研究并得出结论：

　　长期失眠会导致多种急慢性疾病。

　　1.抵抗力差，容易生病，加速衰老过程;

　　2.高血压、心跳加快，容易引发心脑血管疾病;

　　3.头脑发昏，精神萎靡，记忆力减退，神经过敏，易怒;

　　4.抑郁症和精神分裂症。

　　为什么失眠的人生活在痛苦中

　　整天头晕打哈欠，但是一挨着枕头就兴奋。整晚睡不着，躺着，躺着，侧着，坐着.从1到10000，从星星到绵羊.或者睁开眼睛直到黎明.头发白了，满脸皱纹，脾气越来越大.唉，这一天什么时候才是首天?

　　目前失眠只能用中医和西医治疗。而中药见效慢，很难解决燃眉之急。常规西药虽然短期有效，但长期服用有很大的毒副作用和依赖性。蕞后剂量越来越大，效果却越来越差。

　　睡个好觉的常识

　　要想睡个好觉，首先要珍惜睡眠。睡眠充足的人性格开朗，精力充沛，学习工作效率很高。相反，睡眠不足不仅会导致疲劳、头晕和情绪困扰，还预示着大脑功能障碍和心理障碍的可能性。

　　第二，养成良好的睡眠习惯。定时睡觉，定时起床，不要通宵打牌打游戏，不要躺在床上看书，睡觉不要着急，不要开夜车，不要轻易放弃睡眠时间。

　　第三，不要滥用安眠药。如果首次失眠，应采取非药物的治疗方法，如每天有规律的适度运动，学会使用精神放松或自我催眠，听放松的音乐，或使用的生物催眠制剂。千万不要滥用安眠药。